这样喝茶是最健康的方法
2023-04-16
养生饮品茶叶则为首选，不仅清热解渴，而且营养保健益处颇多，不过由于人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。喝茶一定要因人而异，喝错了茶，反而对身体不利。
夏天，暑气逼人，烈日炎炎，热气腾腾。出汗，体液消耗，最好热喝龙井，毛峰，碧螺春等绿茶。这些茶虽味略苦但性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。.
易上火、易发胖的燥热体质者，夏季宜喝绿茶、铁观音等凉性茶。肠胃虚寒，吃点生冷食品就容易拉肚子的人属虚寒体质，暑天宜喝普洱茶、红茶等温性茶。而清茶中的乌龙茶、大红袍属中性茶，大多数人都可以饮用。。
绿茶：怕冷的人不宜多喝。
夏天喝一杯绿茶，可以起到很好的消暑作用。绿茶味微苦但性寒，具有解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。喝绿茶对防辐射也有好处，所以不仅夏天喝绿茶好，长期接触辐射的人一年四季都可以喝绿茶。绿茶的制作不存在发酵环节。虽然营养价值高，但是叶绿素含量很多，对肠胃刺激很大。胃溃疡患者不能喝绿茶。过敏、怕冷的人不宜多喝绿茶。
乌龙茶：用100的沸水冲泡
乌龙茶属于青茶，是一种半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，能促进脂肪分解，有减肥的功效。.
乌龙茶是一种中性茶，不冷不热，鲜爽温润。大多数人在夏天可以喝乌龙茶。乌龙茶的茶叶又粗又老，要用100的开水冲泡。
红茶：不宜凉着喝。
红茶是一种发酵茶。红茶中茶多酚含量很少，但发酵红茶富含茶黄素、茶红素等物质。红茶有浓郁的香气。夏天喝红茶有提神、消除疲劳、生津、清热、利尿、解毒、杀菌、养胃的功效。由于茶多酚含量低，红茶对胃的刺激很小。喝红茶有很多种方法。夏天喝加糖加奶的红茶，对保护胃黏膜、治疗胃溃疡有一定的作用。提醒大家，夏天不宜喝红茶凉。每次茶剩1/3时可以继续喝水，每杯喝三次为宜。
普洱茶：饭前一杯，饭后一杯。
普洱茶，由黑曲霉发酵而成，颜色为黑色，对减肥有很大帮助。普洱茶温和醇厚，适合体寒的人。夏天喝普洱茶可以暖胃、降血压、降血脂。长期饮用普洱茶有助于缓解动脉粥样硬化，预防心血管疾病。夏天想减肥的朋友可以多喝点新泡的普洱茶。最好每天坚持喝1.5升普洱茶，饭前饭后各一杯。
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