保健-怎样去除口臭？11茶让你口气好(图)
2023-04-16
对上班族而言，一天大部分时间坐在电脑前，运动的机会很少，腰腹部最容易发胖。营养学家指出，假如担心饮食中脂肪堆积，一般可以选择茶来促进消化和分解脂肪，避免腰腹部发胖的麻烦，同时也可以增加抗氧化能力，延缓衰老。茶多酚是减肥下午茶的有效抗氧化剂。
从营养学和中医的角度来看，喝茶有消脂解腻、茶叶具有不同的消腻功效。故此不少人都喜欢喝茶，在吃过高脂高热量的食物后，都会喝上一杯茶清理肠胃。营养师解释道：茶含咖啡因，具刺激胃酸分泌的作用。吃饱后喝茶，的确能加强消化效果。 无论是中式或西式茶，均含抗氧化物茶多酚，除了可消腻外，更能减缓衰老。营养师指出，在吃过油腻食物后，正餐应尽量清淡，同时须留意均衡饮食，以控制热量的摄取。 还可以通过喝茶来帮助肠胃消化。.不同的功效
茶热量低，脂肪含量为零。假如吃甜品，更适合搭配其他含糖或含酒精的饮料。研究表明，每天喝三杯茶有助于减少心脏病的发病率。假如你一天喝六杯黑咖啡或红茶，更有助减少胆固醇及三酸甘油脂的功效。营养师指出，茶中含有丰富的茶多酚，是有效的抗氧化剂成分。喝茶更有助清除体内有害自由基，阻止脂质过氧化的作用、增强微血管强韧性及降血脂。在黑茶及红茶中的抗氧化成分，可阻隔脂肪类物质的吸收。
营养学家认为：一般而言茶叶发酵时间越长，抗氧化能力越低。例如，完全发酵的红茶比未发酵的绿茶及白茶低。.具有更高的抗氧化剂含量
茶叶发酵可以减少人体不适。
中医指出，中医强调阴阳平衡，饮食也分阴阳，以温为阳；寒为阴。茶味苦甘，性凉，与其性温相对应的高脂高热量饮食，可以达到平衡阴阳、消食去油腻的效果。温热的食物可以搭配凉茶，如绿茶、白茶等。可以达到阴阳平衡。假如是高脂肪食物，中医建议普洱茶，可加强分解油分的功效。但假如是吃凉性的食物时，可配以红茶或黑茶食用。中医解释，经发酵的茶类性质偏向温性，可减少出现身体不适的可能性。.
但需要留意的是，即使茶叶搭配得当，也不能过量饮用。营养学家指出，由于茶叶中含有少量的咖啡因，以250毫升的茶叶为例，每杯就有10 ~ 50毫克的咖啡因。茶的浓度越高，咖啡因含量越高，所以人体每天摄入的咖啡因不能超过200mg，量大约是每天5~8杯茶。营养师提醒孕妇和胃病患者要特别留意避免喝浓茶。
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