自制花茶解暑生津
2023-04-16
现在，人们经常在美餐一顿后喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶，为什么呢？因为茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这类蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。。
预防脂肪肝，喝茶有讲究。
1.茶叶经过不同的制作工艺，可分为凉性和温性。燥热体质者宜饮凉茶，虚寒体质者宜饮温茶。
2.晚上喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人而言，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。最好。
3.平时容易兴奋或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。
4.晚上喝茶的时候，少放茶，不要把茶泡得太浓。最好饭后喝。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等醉酒现象。
要预防脂肪肝，首先要保护肝脏：
1.最关键的是控制饮酒。
2.饮食要规律、定量，尤其是控制晚餐的摄入量，晚餐应占每日总量的30%。
3、营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主。
4.多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品。吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和动物脂肪。
5、食量和体力活动要均衡，保持大便通畅，保持适当的体重。
6.坚持体力劳动和合理运动，增加脂肪在肝脏的分解和消耗，减少脂肪含量，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能。
7.假如血脂、血糖升高，应采用药物控制高脂血症和糖尿病。
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