孕妇适当饮用绿茶有利于胎儿健康发育
2023-04-16
贫血是一种常见病，尤其是缺铁性贫血。人体缺铁作用体内血红蛋白的合成，患者会出现面色苍白、头晕、乏力、气短、心慌等症状。
贫血患者喝茶，会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用，高价铁转变为低价铁(二价铁)才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，这些物质在胃肠道易与食物中的铁结合，变成一种不能被人体吸收利用的不溶性鞣酸铁，从而作用人体对摄入食物铁的吸收和利用。据研究饮茶能使人体对摄入食物中的铁吸收量减少50%以上，使贫血病情加重，所以贫血病人不宜饮茶，尤其是在吃饭的时候。.
同时对饮茶者而言，要预防缺铁性贫血。
第一，要限制茶的量，一个月的茶量不能超过200克。
第二，喝茶不要太浓。
第三，留意多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
第四，要留意调整喝茶时间，避免饭前半小时喝浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会。.
第五，孕妇和哺乳期妇女、生长发育中的儿童以及缺铁性贫血患者不宜喝茶。
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