喝红茶有助于减少血糖
2023-04-16
早上一杯绿茶提神抗辐射
绿色茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。同时绿茶还有抗辐射的作用，对长久坐在电脑前的上班族而言真是养生佳品。不过最好在白天饮用，以免作用睡眠。
第二，在办公桌上放一株水生植物。
研究发现，当室内温度为18 ~25，湿度为45% ~65%时，人的身心会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或在小玻璃缸里养两条金钱草小金鱼。水蒸气的自然蒸发不仅可以增加局部环境的湿度，还可以缓解视觉疲劳，使工作环境安静而温暖。
第三，带上梳子梳头。
首先要直着刷，用木梳从额头穿过头顶刷到后面，逐渐加快。梳头的时候不要用力过猛，以防划破皮肤。然后斜着刷。先顺着发形梳，把头发梳顺，然后反方向梳，再顺着发形梳。每天一次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头皮穴位，放松头皮神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身健体、促进毛发生长的效果，特别适合脑力劳动者。
第四，自带保湿喷雾
当你感觉皮肤干燥时，喷雾保湿剂可以发挥作用。轻轻喷在脸上，既能滋润肌肤，又能提神醒脑。尤其是嘴角、眉毛、眼角等高度干燥的部位，加强浇水。假如喷在棉片上，还可以用作舒缓眼罩。
5.每小时看五分钟距离。
因为眼睛专注于某样东西太久，眼睛内及周围的肌肉痉挛，证明眼睛需要休息。每小时让眼睛休息5分钟，最好看向远处，这有助于预防头痛。
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