提神醒脑 经常喝绿茶可以让你开心
2023-04-16
清明节期间，气候温暖，桃花盛开，柳树葱茏，是祭祖、扫墓、赏花的日子。清明是一个关键的养生节气。.
不要吃太多头发。
中医认为，人体内的肝气在清明期间达到顶峰。俗话说，过犹不及。肝气过旺，会对脾胃产生不利作用，阻碍食物的正常消化吸收，还会引起情绪紊乱，气血循环不畅，从而引发各种疾病。 在饮食方面，宜减少甜味，增加食欲，少吃毛发制品，如芋头、鹅、羊肉、狗肉等。并多吃山药、西红柿、土豆等食物。
清明后早起
为了使阳气更好地生长，人们应有意识地调整本人的作息和早起。7:00-9:00，中医认为此时胃经最旺。假如不早起，会引起阳气被激发，转化为扰乱心肺脑的内火，从而引起咽干、头晕、眼浊等不适。 咱们应尽量把作息时间向前调整，早起后积极实施户外活动和体育锻炼，不仅可以舒筋活络，畅通血脉，还可以开阔心胸，陶冶情操，增强抗病能力。
喝点菊花茶.
清明前后喝点菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、减少血压等作用。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)一起泡茶喝，可得到肝肺同养的效果。但需要留意的是，久服菊花，疏泄太过，会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以饮用菊花茶要适量。。
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