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7种瘦腰方法-喝茶、洗澡、按摩

发布于:2023-12-07 作者:taiyanseo 阅读:73
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7种瘦腰方法:喝、洗澡、按摩

1.去脂肪乌龙茶

茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱,乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶,排毒去脂燃烧热量,帮助平腹小腹。

2.消耗脂肪的低剂量运动:

有益于腰腹的体育活动,每天可以多消耗250千卡热量,有助于消除体内多余的脂肪。研究表明,跳舞和跑步是最好的减脂运动。如果每天锻炼30分钟,一周之内就能看到效果。尤其是能锻炼到腰腹的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家务,爬楼梯不坐电梯,多走路少坐车,比那些需要挤出时间的运动更现实,更容易做到,也更有效。

3.生姜洗澡有助于新陈代谢。

选择生姜去皮约300克,切片后放入装满热水的浴缸中。也可以加入醋或甘油(前者可以帮助去除身体的角质和软皮,后者可以缓解皮肤的干燥)。洗澡20-30分钟,感觉水温过高可以洗澡。这种方法更有利于燃脂瘦身,尤其是对于腰腹部这种很难减肥的部位。

4.一直收腹提气。

也可以通过矫正姿势来消除小肚子。首先,在办公室里,无论是坐着还是站着,小腹都要收紧抬起,不能放松,否则会导致腹部脂肪堆积;挺直身体,尽可能拉伸脊柱。这样不仅能改善脂肪堆积的现状,还能逐渐展现出优美的腰部曲线。

5.新鲜胡萝卜汁清除体内毒素。

新鲜胡萝卜汁能有效排毒,帮你告别腿部水肿。每天早上喝两杯新鲜的胡萝卜和苹果汁,可以提高新陈代谢,排除体内多余的水分和废物,使腰部紧实苗条。方法很简单——准备一个苹果,去核,两根胡萝卜削皮,放入搅拌机中搅拌,完成后立即饮用。也可以根据自己的口味加入其他果汁。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,而苹果含有大量的纤维素,经常饮用会使皮肤更加光滑。

6.冬瓜汁脱水脱毒

冬瓜具有祛湿解毒的功效,可以帮助排除体内毒素和多余水分,防止脂肪堆积。冬瓜1个,洗净去瓤,切成小块,放入榨汁机中搅拌成汁饮用。如果没有冬瓜,也可以用鲜莲藕榨汁,也能达到同样的效果!

7.DIY芳香减肥按摩油

所需材料为茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油和荷荷巴油。将所有材料混合在一起,沐浴后,取适量涂于脂肪堆积部位,轻轻按摩并均匀推动至吸收。轻轻揉捏更有利于循环和新陈代谢。这款按摩油可以加速血液循环,排除体内积水和毒素,紧致肌肤,防止橘皮组织。

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