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食疗-绿茶柠檬可以抗癌 看看美食上的黄金搭档

发布于:2023-12-07 作者:taiyanseo 阅读:76
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食疗:绿茶柠檬可以抗癌 看看美食上的黄金搭档

食物怎么吃其实要看搭配,因为一种食物虽然独立成为一道菜没问题,但是看起来总是单调,营养单一。那么人们就有必要研究食物中的搭配规律,比如绿加柠檬可以防癌等等的,下面我们就来看几款最佳搭配的食物吧!.

绿色茶+柠檬:护心抗癌。绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国 《食品科学》 杂志刊登普度大学一项研究发现,绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。

牛肉:提高免疫力。美国营养专家罗伯塔l杜维(Roberta L. Dueve)博士表示,胡萝卜中富含的胡萝卜素可以预防和消除感染。但是,没有微量元素锌,胡萝卜素就无法转运到体内其他组织,导致其无法被人体吸收利用。富含锌的牛肉,搭配胡萝卜,可以更好的提高免疫力。

菠菜坚果:保护视力。美国俄亥俄州立大学的一项研究发现,在食用生菜、菠菜、胡萝卜等沙拉时,加入牛油果可使-胡萝卜素、-胡萝卜素和叶黄素的吸收率分别提高8.3倍、13.6倍和4.3倍。这三种营养素都对眼睛健康有益。鳄梨也可以用坚果代替。

黑胡椒咖喱:增强记忆力。咖喱(姜黄根粉)有助于对抗癌症、糖尿病、认知障碍等各种疾病。发现黑胡椒可以使咖喱中姜黄素的吸收效率提高20倍。所以建议一起吃。

标签: #郑州茶城 #柠檬泡水喝有什么作用与功效 #红木茶盘

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