晚上喝一杯普洱茶促进消化
2023-04-16
陈瑶减肥法一:土豆丝和青椒
早餐:一杯咖啡和一个苹果。
在陈瑶的茶减肥谱分享私酒
午餐:一小碗白米饭,炒土豆青椒丝,一根生黄瓜,一碗紫芽汤。
晚餐:部分水煮虾、豆腐、芹菜芽、凉拌生洋葱。
陈瑶饮食2:鲫鱼萝卜豆腐汤
早餐:一小碗麦片,一片面包,部分葡萄。
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉。
晚餐:一碗绿豆粥,一个馒头,一根生黄瓜,凉拌茄子泥。
陈瑶饮食3:凉拌西兰花
早餐:一杯乌龙茶、一个猕猴桃。.
午餐:一个煮鸡蛋,凉拌西兰花,竹笋。
陈瑶饮食4:蘑菇炒蔬菜。
早餐:一小碗麦片和一个橘子。
午餐:一个煮鸡蛋,蘑菇炒蔬菜和烤鱼。
晚餐:小碗红薯粥,一两块饼,凉拌菠菜。
陈瑶饮食5:芹菜炒猪肝
早餐:一杯绿茶、一个苹果。.
午餐:一个煮鸡蛋,一碗番茄汤,胡萝卜,芹菜,炒猪肝。
晚餐:一两馒头,一根生黄瓜,一小碗绿豆粥,大蒜,海带丝。
陈瑶推广既美观又减肥的食物。
牛奶富含乳清酸和钙
牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙,可以防止大量胆固醇沉积在动脉壁,减少胆固醇的产生。
葡萄可以减少胆固醇。
葡萄:无论是新鲜葡萄、葡萄汁还是葡萄酒都含有白藜芦醇,白藜芦醇是一种天然物质,可以减少胆固醇。动物实验证明,白藜芦醇可以减少胆固醇,抑制血小板聚集。 葡萄可以成为高血脂患者的最佳食物之一。
跟随陈瑶健康饮食,让本人每天都健康美丽。
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