杭州菜谱-西湖龙井牛肉汤
2023-04-16
长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会出现头痛、头晕、记忆力下降、食欲不振等现象。在这方面，中医建议喝玫瑰花茶、薰衣草茶。若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。若情况严重，就有必要向心理医生求助。适度增加体力活动，平衡人体内环境，是缓解失眠的捷径。，它可以平静情绪。
茶叶具体泡法：每天取玫瑰花15克，放入水中饮用。气虚者，可加大枣3-5枚或西洋参9克。肾虚的人可以加枸杞15g。
浸泡玫瑰时，可依据个人口味加入冰糖或蜂蜜，减少玫瑰的涩味，增强功效。需要提醒的是，玫瑰最好不要和茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会作用玫瑰花舒肝解郁的功效。.在一起
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