中国茶文化的发展是空前的，菊杞茶
2023-03-27
晚上喝茶不一定是睡不好。
许多人害怕喝茶。但有关专家称，茶叶同时具有提神和养神两方面作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过度兴奋，让人们容易入眠，关键看您怎么喝。酒，因为他们晚上睡不着觉。
喝茶也分强身健体
中医认为，人的体质可分为燥热、虚寒，茶叶通过不同的制作工艺也可分为凉性和温性。所以体质和喝茶有很多讲究：燥热的人要喝凉茶，比如碧螺春、铁观音等；虚寒体质者，应喝温性茶，比如红茶、普洱茶、黑茶等。.
泡茶和睡眠有关。
茶叶第一次泡的时候，咖啡因会溶入水中。这时的茶有明显的提神作用，使人兴奋。然后，茶叶中的茶多酚会溶于水，抵消咖啡因的作用，所以人不容易有明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候，只要把泡好2分钟左右的第一次泡茶水倒掉，再加入开水重新冲泡即可。清爽效果不会那么明显。
你最好晚上喝红茶。
红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低，但经过陈酿过程后，性质温和温和，适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶可以暖胃。
哪些人晚上不应该喝茶？
平时容易兴奋、敏感、睡眠差、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的时候，少放茶，不要把茶泡得太浓。最好饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害身体，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等醉酒现象。
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