女白领爱喝滋补养身茶
2023-04-16
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养生就是保养生命的意思。但保命保错了的话，不但不存在赚到反而会亏本，以下这些养生的忌讳你一定要看看。
第一，老了养。
很多人认为养生是老年人的事，年轻的时候没必要养生。其实养生要从娃娃抓起，就像机器要从新的时候开始保养一样。一旦部位受损，养生就来不及了，效果会大打折扣。
第二，有病才治。
很多人直到生病才体检。其实保健要以预防为主，平时要定期检查，定期保养。
第三，饿了就吃。
很多人不吃早餐或不准时吃饭，是因为不饿。生理学告诉咱们，食物在胃里4 ~ 5个小时后就完全排空了。当你感到饥饿时，胃液已经开始消化胃粘膜，规律的饮食和均衡的营养是健康的保健必不可少的物质基础。。
4.只有当你口渴的时候才喝水。
只有在口渴的时候才喝水，这是很多人的习惯。其实水对人体新陈代谢的作用比食物更关键。当你感到口渴时，说明你的身体在一定程度上缺水。临床上发现，不经常喝水的人，患便秘和泌尿系统结石的概率明显高于有饮水习惯的人。
五，赶紧划。
很多人不存在定时排便的习惯，即使有也觉得莫名其妙，宁愿憋着，这对身体是极其有害的。尿液在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱充盈过度。粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，引起自我中毒。
6.困了就去睡觉。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是代谢活动中一个关键的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，每天保证不少于7小时的睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有的人不准时睡觉，却无拘无束，不困不睡，甚至困了还能坚持。这不利于对大脑的保护，更容易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了要休息。
累了就休息是很多人的习惯。其实累是一种身体疲劳的感觉，来不及休息。养成不累休息的习惯，不至于透支本人的身心力量。
八、胖到要瘦。
暴饮暴食、营养过剩和缺乏锻炼是肥胖的主要起因，而肥胖是可以预防的。现在，许多人吃喝不存在节制。胖子随处可见，胖的时候容易生病。况且目前也不存在理想的减肥药可用。减肥不如防肥胖。不要做减肥掐本人脖子之类的傻事。
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