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经期不要喝绿茶

发布于:2022-06-24 作者:taiyanseo 阅读:10
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经期不要喝绿茶

绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。

月经期间,女性面临大量失血。同时,人体血红蛋白合成的重要元素铁也随着血液流失。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每个月经期还会流失18-21毫克的铁。所以我们经常提倡女性在这个时候要多补充一些含铁丰富的食物,比如黑木耳、猪肝等,以免缺铁性贫血。但是,如果经期喝绿茶,这些努力就白费了。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成大量的沉淀物,阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁的吸收阻碍越大,尤其是餐后饮茶。

所以,女性和贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性在经期经常会出现便秘的症状。据研究,这与黄体生成素的分泌有关。绿茶中鞣酸多了也会加重便秘症状,因为鞣酸有收敛作用,可以减缓肠道蠕动,进而导致大便滞留在肠内。

三、女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。为了避免这些反应,你应该控制你的情绪,不要让你的精神过于兴奋。但茶叶中的咖啡因、茶碱等物质有兴奋作用,可加重痛经、头痛、腰酸等月经反应。

对于习惯喝茶的女性来说,如果因为经期突然不喝茶而不适应,也可以尝试用茶漱口,既能满足自己的茶瘾,又能起到清爽舒适口腔、消除口臭、保护牙齿的作用。

标签: #芍药花茶 #茶叶的功能

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