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男人一天3杯茶 可以护心提神

发布于:2022-06-24 作者:taiyanseo 阅读:11
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男人一天3杯茶 可以护心提神

茶是国人饮食中重要的部分,研究表明,茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年,越来越多的研究显示,喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国 《每日邮报》 近日报道,一项最新研究发现,每天喝3杯茶,可以大大降低心梗风险,高达70%。

无独有偶,芬兰的一项研究认为,每天喝茶超过2杯的男性,中风风险会降低21%。法国的研究也发现,每天喝茶超过3杯的女性,血栓风险降低32%。研究人员指出,这些益处很大程度上归功于茶叶中丰富的黄酮类化合物,这些化合物具有消炎、抗感染、减少血栓形成、促进血管功能和帮助限制血管废物的作用。什么茶的护心效果最好?在人们经常喝的茶中,绿茶,其次是普洱茶。的心脏保护效果最好。

但并不是所有人都适合喝茶,因为茶会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收,也不适合贫血患者、儿童和孕妇。在所有茶叶中,绿茶对营养吸收的干扰最小,建议多喝绿茶,一天三杯左右。另外,茶中含有较多的咖啡因,使人兴奋,血压升高。因此,高血压患者不宜喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人,要遵循适量、长期的原则,即逐渐开始,少量饮茶,长期坚持,才会有好的效果。

标签: #蜂蜜柚子茶怎么喝 #黄山毛峰1875

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