春天适合人们喝什么茶？
2023-04-16
20多年来，无数的研究证明，茶和茶提取物的减肥功效。有研究发明，每天饮用8克乌龙茶，可使一半肥胖者的体重降落。另有研究证明，每天饮用2杯含高浓度儿茶素的乌龙茶，三个月后降落了肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深切的研究发明，绿茶和红茶提取物当中含有部分有效成分，可以或许减少食品脂肪的接收，促进脂肪酸的氧化分化，按捺脂肪合成酶的活性。这些结果，是咖啡因所不克不及完全替代的。
茶的好处远不止减肥这么简单。还能帮助人体补水、根治污染、抗辐射、降血脂、强壮骨骼、弥补抗氧化成分。
现在，假如有任何关于入口的事情，肯定有误解等等。那么关于茶的减肥好处，不妨说说相关的误区。
误区一：喝茶减肥可以长期保持。
喝茶喝茶不一定对控制体重有长期效果。一旦你停止喝茶和喝茶，你的体重也许会回答。
误区二：晚上大量喝茶喝茶，通过少睡来减肥。
对对咖啡因敏感的人而言，喝浓茶很也许会作用就寝时间，所以清晨和早晨喝茶喝茶比较合适。以后下午五点喝茶也许会造成晚上睡眠不足，但是减少就寝时间并不能提升减肥结果，还会升高血糖，提升促进食欲的激素水平，得不偿失。
假如是不必要的减肥，尤其是儿童，控制咖啡因的量更好。提倡喝淡茶是大多数人的健康方法。
误会：茶叶越贵，减肥结果越好。
由于茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，以及咖啡因和茶碱，所以要选择这些物质含量高的茶叶，这些身份与成本无关。
误区四：喝淡茶可以帮助减肥。
任何活性物质都必须有足够的剂量才能发挥其保健作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。仅仅喝三两杯茶并不能帮助你减肥。
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