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每天一杯绿茶可以减少腹部脂肪

发布于:2022-06-23 作者:taiyanseo 阅读:11
饮茶网
每天一杯绿可以减少腹部脂肪

茶就能减肥的确让减肥变得很轻松,但一喝就泄或喝了不想吃饭的减肥茶喝多了没好处,还可能引发继发性便秘。不久前,有研究者发现,绿茶因含儿茶素,能更有效地减肚腩。.

胃容易得心血管疾病。

北京大学公共卫生学院营养学教授、中国营养学会特殊营养专业委员会副理事长李可基表示,内脏脂肪是一种危险的脂肪。主要存在于腹腔内,生长于体内,但从腹部和腰部开始明显臃肿。与身体其他部位积累的脂肪相比,腹部脂肪更容易引起代谢紊乱和心血管并发症,包括冠心病和二型糖尿病。

专家指出,实验数据证明,绿茶中的儿茶素对脂肪代谢,尤其是消除腹部脂肪有明显作用。

测试人员将182名超重男女随机分为4组。在保持正常饮食和日常活动不变,连续饮用不同儿茶素含量的茶饮料12周后,每日摄入440毫克儿茶素的受试者的腰围和内脏脂肪分别减少了1厘米和4平方厘米。每天吃880毫克儿茶素的受试者的腰围和内脏脂肪分别减少了2厘米和6厘米。

儿茶素对减少腹部脂肪最有益。

中国著名营养学家、上海交通大学医学院营养学教授蔡美琴教授指出,儿茶素是一种无色、水溶性化合物,味微苦,在绿茶中含量较高。长期以来,它被认为是一种天然抗氧化剂,可以保护身体免受自由基的损害。近年来发现,儿茶素可以通过血液循环到全身,增强脂肪的氧化和能量消耗,从而达到抑制肥胖的效果,并抑制内脏脂肪,从而减少腹部脂肪堆积。

蔡美琴还介绍,儿茶素可以通过食物广泛摄入,如茶、苹果、葡萄、葡萄酒、可可饮料等。在许多绿茶中,中国大陆和台湾省生产的绿茶饮料每200毫升含有20至70毫克儿茶素,在欧洲市场销售的茶饮料平均每200毫升含有约90毫克儿茶素。换句话说,欧洲茶饮料含有更多的儿茶素。

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