来点天然香花水果茶吧~
2023-04-16
失眠的养生茶
柏子仁：性平，味甘。可入心经、肾经、大肠经。具有养心安神、润肠通便的功效。适用于头晕目眩、面色苍白、唇甲苍白、惊悸盗汗、便秘的失眠患者。取柏子仁5g，水煎服。晚上睡觉前可以一次全服。
莲藕茶：将一碗藕粉和一碗水倒入锅中，不断搅拌。搅拌后加入适量冰糖作为茶饮，有养心安神的功效。
百合茶：龙眼肉配百合，非常适合午后饮用，有宁心安神的功效。
酸枣仁：性平，味甘，能入心经、肝经。具有养心安神、益阴敛汗的功效。适用于失眠患者心肝阴虚、心烦、心悸、烦渴、盗汗等症状。取酸枣仁15 ~ 30g，捣碎，水煎服，晚上睡前一次服下。
远志：性温，味苦，能入肺经、心经，有宁心安神、化痰开窍之功效。适用于健忘、惊悸、谵妄、咳痰不爽、乳糖肿痛、焦虑多梦等症状的失眠患者。取远志3g，水煎服，晚上睡前一次服完。
百合：性微寒，味甘、苦，能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期咳嗽、痰中带血、心烦惊悸、多梦恍惚等阴虚肺燥、精神不振的失眠患者。取百合15 ~ 20g，水煎服。晚上睡觉前可以一次全服。
被失眠困扰的上班族不妨试试以上方法。
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