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甜茶粥是冬季驱寒的最佳食物

发布于:2022-06-23 作者:taiyanseo 阅读:12
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甜茶粥是冬季驱寒的最佳食物

中医里夏末秋初叫温燥,秋末冬初叫凉燥,吃养生方法有所不同。秋季的后期,秋日的凉爽干燥依然存在,初冬的寒冷之气已经来临,所以除口燥咽干外,尚有皮肤干燥皲裂,便秘等状况。.

初冬用于燥证的饮食养生,应以祛寒润燥为主。饮食原则上除了滋阴润燥,还要适当增加蛋白质和热量较高的食物。中医认为,吃粥是非常有效的方法。这里向老年人推荐几种秋冬养生粥。

冬天驱寒,做碗粥。

灵芝粥

灵芝含有抗癌多糖和丰富的锗,能加速人体新陈代谢,延缓细胞衰老,增强人体免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1 ~ 3mm的薄片,用水煎服,取汁与米同煮,或粥熟后加入5g灵芝粉服用。建议每天服用1 ~ 2勺灵芝孢子粉,配合其他食物食用更好,增强免疫力。

百合粥

该药膳具有养心安神、润肺止咳功效,对心阴不足引起的久咳、口干、痰中带血、口渴、咽干、心阴不足引起的恍惚、心悸有明显疗效。做法:百合粉30克、粳米50克分别洗净,一起放入锅中,加水煮成粥。每日1剂,分2次空腹服用。

山药安神粥

此粥能补气血,改善肤色,补肾暖胃。大家都知道山药有很好的滋补作用,但是失眠的药膳中为什么要用山药呢?

这是因为经常失眠的人往往肠胃功能较差,而新鲜山药中含有大量含有多糖蛋白和消化酶的粘液。这些物质有助于胃肠道的消化和吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠功能。

玉米燕麦片

多吃粗粮对身体有好处。粗粮熬制的粥,香味独特,口感饱满。还有一个关于玉米燕麦片的养生故事:国民党老兵陈立夫是一位长寿老人,活了103岁。他的养生方式之一就是每天早餐喝特制的黑芝麻燕麦粥。

气温多变,来一碗香喷喷的

喝茶可谓经典养生。喝茶方便,简单,茶叶中含有各种各样的营养成分和药用成分,既可养生又能治病。在气温多变的秋季,如能根据自身体质情况,选择合适自己的茶,或于早上七八点太阳微暖的时分,或于午后慵懒的片刻,煮一壶养生十足的好茶,或许你也会感叹这才是人生!.

灵芝茶:

灵芝10g,绿茶少许。将灵芝草切成薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用。既补中益气,又增强筋骨,能保持青春,白嫩肌肤。

黄精:

取鲜黄精30克,切片放入大杯中,用100毫升温水浸泡,再加入400毫升热水,浸泡3-5分钟后服用。具有生津、滋阴润肺的功效。

萝卜茶

白萝卜100克,茶叶5克,少量盐。先将白萝卜洗净,切片,煮熟,加少许盐调味,然后将茶叶泡在水中5分钟,再倒入萝卜汁中服用,每日两次。具有清热化痰、理气开胃的作用。适用于咳嗽痰多,食欲不佳者。

橙色红茶

橙子3-6克,绿茶5克。用开水浸泡,然后放入锅中蒸20分钟后服用。每天一剂,随时饮用,有润肺化痰、理气止咳的功效。适用于秋季痰多而粘的咳嗽。

芦苇蜂蜜茶:

取鲜芦根25克,加蜂蜜适量,加热水适量,盖好浸泡10分钟,再用筷子调匀后饮用。具有生津清热、润肺利咽的作用。

银耳茶

银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。银耳洗净,加水,冰糖炖,茶叶浸泡5分钟,取汁,加入银耳汤,搅拌服用。具有滋阴降火、润肺止咳的功效,适用于阴虚咳嗽。

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