清心桂花茶
2023-04-16
近年来，随着人们对self-保健意识的增强，加上中国历来有以茶养生的说法，不少家庭开始通过喝中药茶来保健身体。肠清茶、降火茶、润喉茶，还有各种类型的花茶，销售异常火爆。随着药茶养生的兴起，凉茶也开始打着养生旗号，后来居上。这些茶饮品，真的有养生的作用吗？
凉茶是一家？
广义的凉茶包括凉茶。
小学老师小石因为用嗓过度，经常感觉嗓子疼。据说用罗汉果喝茶可以缓解喉咙痛的症状。疑惑中，她试着喝了几次，效果还是挺明显的。但是，她说，这种用罗汉果而不是茶叶泡的水，属于药茶还是凉茶？它们是一回事吗？
其实凉茶和凉茶在定义上是有区别的。云南省第一人民医院药剂科龚汉明副主任医师解释说，我们日常生活中所说的药茶，其实就是我们喝的茶叶中添加食物或药物，制作而成的具一定疗效的特殊液体饮料。不过，广义的药茶其实还包括，一些不含茶叶的由食物或药物经过冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法，制作而成的代茶饮用品，例如汤饮、鲜汁、露剂、乳剂等。。
凉茶是中草药植物饮料的总称，也是包含在广义的药茶中的一种茶饮料。中国广东的凉茶一直是清凉的茶文化的代表，通常，凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。.
可以说凉茶不是茶，而是中草药煎剂，具有清热降火的功效。是一般人都能喝的中药。凉茶不一定要凉着喝，热着喝效果更好。
喝酒怎么算吸毒？
如果不知道适应症，就用中药代替茶叶。
人参茶可以补益元气，橘皮茶可以消炎化痰开胃，胖大海可以润喉，决明子茶可以清肝明目，银杏叶茶可以降血脂。这些茶饮料在人们的日常生活中很常见。中医专家认为，这些添加了中药的茶叶属于中药饮片范畴，而不是茶叶。人们随意在茶叶中添加中药饮片，是一种严重的吸毒行为。近日，北京营养师协会理事、著名临床营养师顾中一的一句话在网上引起轩然大波。
李老师非常喜欢喝各种各样的药茶，减肥茶、美容茶、润喉茶、养生茶，只要是能在市面上买到的药茶，她都会买来喝。她认为，药茶不像一些药物，会产生副作用，平时喝着也不是很麻烦，就当喝水一样喝，不仅能解渴，还能起到保健的作用，一举两得。.
‘喝凉茶属于滥用中药’太绝对了。但如果李小姐喝中药泡茶，则涉嫌滥用中药。龚医生说，如果不掌握中药的适应症，随意用中药代替茶叶，肯定会导致一些中药的不良反应。比如过量饮用金银花等含寒凉中药的代用茶，会加重脾胃虚寒者的病情，影响消化功能。红花等含有活血化瘀成分的药茶不适合妊娠和月经过多的人群。比如用于风寒感冒的苏静姜糖饮料，不能随意给风热感冒患者服用。
龚医生说，选择哪种凉茶，最好先咨询一下中医或药师再做决定。不要随意使用药物过多、针对性过强、适用范围过窄的药茶。
凉茶适合所有人吗？
寒性体质，老人小孩不适合。
从凉茶的功效来看，主要分为清火和祛湿两种。以清火为目的喝凉茶可以苦一点，效果更好。想祛湿，不一定要苦，因为苦的中药材一般都是寒凉的，容易损伤脾胃。
需要注意的是，虽然所有的火都是由内热引起的，但有两种火：实火和虚火。有些人虽然有火，但其实是虚寒体质导致的炎症，比如体质虚弱、脾胃虚寒的人。虽然有一些上火的症状，但如果舌苔颜色较浅，就不适合喝凉茶清火，饮食不注意也容易腹痛腹泻。
龚医生提醒，凉茶虽然是夏季很好的清凉饮料，但也是中药汤剂，一定要适量饮用。临床上发现，很多人都有痰湿壅盛的体质，这与很多人将凉茶作为日常饮料随意饮用、随意饮用不无关系
冷热的不宜长时间使用。
《中华人民共和国食品安全法》明确规定，按照传统，既是食品又是中药材的物质目录由国务院卫生行政部门制定并公布。据了解，目前我国批准用作保健品的药食同源中药有87种，如常见的白扁豆、芡实、大枣、蜂蜜、罗汉果、菊花、桃仁、桑葚、桂圆等；另有114种中药或其有效成分也被允许作为保健食品进行加工和使用。如龟甲、五味子、人参、五加皮、太子参、天麻、何首乌等。有巴豆、河豚、马钱子、川乌、草乌等59种中药因毒副作用明显而不能作为保健食品。
龚博士指出，夏枯草、灵芝、冬虫夏草、珍珠粉、黄芪等。严格来说，不是药食同源的普通食品。都是药品，不能当普通食品卖。即使是药食同源的保健饮品，中医也选择它作为可以广泛长期服用的保健药品，一般都是持平的。长期服用这些药物一般不会有太大问题。但无论是冷(凉)还是暖(暖)，一般都不适合长期使用。对于有寒热症状的患者或健康人，可以选择一些偏性的中药，但需要辩证选择。
延伸阅读：药食同源、保健食品的条目列表。
卫生部公布的87项药食同源项目名单：丁香、八角、刀豆、茴香、大蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、水花生、玉竹、甘草、白芷、银杏、白扁豆、白扁豆、桂圆(龙眼)、决明子、百合。昆布、大枣、罗汉果、郁李仁、金银花、橄榄、鱼腥草、生姜、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、栀子。
卫生部公布的114种可用于保健食品的物品清单
人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、牛膝、川贝母、川芎、马鹿、马鹿茸、马鹿茸、丹参、五加皮、五味子、升麻、天冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、金钗石斛(需要使用证明)、地骨皮、当归沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦冬、龟板、佩兰、
