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老年人喝茶提醒

发布于:2022-06-22 作者:taiyanseo 阅读:11
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老年人喝茶提醒

茶,被认为是养生的健康饮料,提神、消暑解渴、助消化、去油腻。还有治疗高血压,降低胆固醇,防治肾炎、肝炎、痢疾等保健效果,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。因此,老百姓都喜欢喝茶,三五个人围在一块,几杯茶水下肚,话匣子就打开了。但今天,中山医科大学附属第二医院的中医师罗懿明将告诉你,从现代中医养生的角度来说,喝茶也要适可而止,而且还得因人而异,尤其是老年人,喝茶讲究三步曲———早、少、淡!

很多老人把喝茶当成养生之道,坚持每天喝茶,甚至像年轻人一样整天端着杯子。罗医生认为,这是因为老年人没有辩证地看待茶这种饮料。虽然,茶饮料对人体健康有很大的帮助,尤其是在现代社会营养摄入过多的情况下,茶可以起到清道夫的作用。每天喝茶相当于清理自己的胃,绿茶甚至还有抗癌作用。然而,任何事物都有两面性。对于老年人来说,喝茶不当会成为健康杀手。

喝茶一步到位:早。

喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说,前三十年睡不着,后三十年也睡不着。进入老年后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用会更持久。老年人即使下午喝茶,也可能导致晚上失眠,缩短原本足够的休息时间,第二天情绪低落。如果以后靠喝茶提神,就会陷入恶性循环。

罗医生建议,老年人最好不要在饭前、下午、睡前喝茶。最好在早餐后20分钟左右喝茶,可以帮助消化,解除油腻,清胃。下午喝茶可能会影响晚上的睡眠质量。

喝茶两步:少。

一般来说,茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病,因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面,老年人的胃消化能力本身已经降低,而

喝茶时,大量的鞣酸会使食物蛋白质形成不易消化的沉淀,影响维生素和微量元素的吸收,容易导致营养不良,加重老年人习惯性便秘的临床症状。

因此,罗医生建议,老年人应根据自身情况控制饮茶量。有溃疡和胃肠功能紊乱的人不宜喝茶,尤其是凉性绿茶。在喝茶的类型上,应该用红茶为主,乌龙茶可以利尿,也很适合老人;不同的人群里,高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶,其中,温和的普洱茶是不错的选择。

喝茶三步曲:清淡。

太浓的茶会产生太强的刺激,逐渐使心血管和受体产生依赖性。从而失去正常功能;并且大量饮用浓茶时,会稀释胃液,降低胃液浓度,使胃液无法正常消化食物,出现消化不良、腹胀、腹痛等症状,有的甚至引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶时,鞣酸与铁的结合会更加活跃,阻碍和影响铁的吸收,使人体出现缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,大量浓茶液进入血管,可加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度;另外,老人的心脏承受能力不如当年。长期饮用浓茶会给心脏增加额外负担,导致心动过速和心律失常,甚至诱发和加重多种心脏病。

罗医生建议,尤其是冬天,老年人尽量少喝茶,坚决不喝浓茶。泡茶时,茶的量不能超过一个常数(3~4克)。红枣、生姜等等温食物会增加热量。所以喝花茶绿茶的时候,最好放一两颗红枣,一两片生姜,抵消它们的寒凉。

标签: #雨前茶 #西湖龙井的产地 #女性养生茶配方

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