高血压喝什么茶好？落花茶是降血压的好帮手
2022-06-27
茶，被认为是养生的健康饮料，提神、消暑解渴、助消化、去油腻。还有治疗高血压，降低胆固醇，防治肾炎、肝炎、痢疾等保健效果，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。因此，老百姓都喜欢喝茶，三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。但今天，中山医科大学附属第二医院的中医师罗懿明将告诉你，从现代中医养生的角度来说，喝茶也要适可而止，而且还得因人而异，尤其是老年人，喝茶讲究三步曲———早、少、淡!
很多老人把喝茶当成养生之道，坚持每天喝茶，甚至像年轻人一样整天端着杯子。罗医生认为，这是因为老年人没有辩证地看待茶这种饮料。虽然，茶饮料对人体健康有很大的帮助，尤其是在现代社会营养摄入过多的情况下，茶可以起到清道夫的作用。每天喝茶相当于清理自己的胃，绿茶甚至还有抗癌作用。然而，任何事物都有两面性。对于老年人来说，喝茶不当会成为健康杀手。
喝茶一步到位：早。
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不着，后三十年也睡不着。进入老年后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用会更持久。老年人即使下午喝茶，也可能导致晚上失眠，缩短原本足够的休息时间，第二天情绪低落。如果以后靠喝茶提神，就会陷入恶性循环。
罗医生建议，老年人最好不要在饭前、下午、睡前喝茶。最好在早餐后20分钟左右喝茶，可以帮助消化，解除油腻，清胃。下午喝茶可能会影响晚上的睡眠质量。
喝茶两步：少。
一般来说，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而
喝茶时，大量的鞣酸会使食物蛋白质形成不易消化的沉淀，影响维生素和微量元素的吸收，容易导致营养不良，加重老年人习惯性便秘的临床症状。
因此，罗医生建议，老年人应根据自身情况控制饮茶量。有溃疡和胃肠功能紊乱的人不宜喝茶，尤其是凉性绿茶。在喝茶的类型上，应该用红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人；不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。。
喝茶三步曲：清淡。
太浓的茶会产生太强的刺激，逐渐使心血管和受体产生依赖性。从而失去正常功能；并且大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡；当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，阻碍和影响铁的吸收，使人体出现缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度；另外，老人的心脏承受能力不如当年。长期饮用浓茶会给心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏病。
罗医生建议，尤其是冬天，老年人尽量少喝茶，坚决不喝浓茶。泡茶时，茶的量不能超过一个常数(3~4克)。红枣、生姜等等温食物会增加热量。所以喝花茶绿茶的时候，最好放一两颗红枣，一两片生姜，抵消它们的寒凉。
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