清心桂花茶
2023-04-16
喝冰镇饮料不仅不能快速消暑，还对身体不好；温开水是最好的夏季饮品；保健养生，试试药茶。
炎热的夏天喝什么？来看看大家的选择：老人喜欢喝茶，泡一杯绿茶，倚靠在藤椅上，扇着蒲扇品着茶；女白领们更钟情于能够补充维生素的果汁和能让人心情愉悦的花茶；年轻的男孩子们，喜欢运动过后大口大口地喝冰镇饮料，那叫一个爽啊，抑或是炎炎夏日的夜晚，约上三五好友到大排档，一边吃烧烤一边喝冰啤酒.
谁的选择最健康？河南省中医院针灸科主治医师卢佩万一一点评：绿茶等茶类'味甘、苦，微寒、无毒，可化痰清热、止咳、利尿、消食'，特别适合有些发烧、吃油腻食物的人。但是，晚上睡觉前最好不要喝绿茶，以免影响自己的睡眠。喝果汁，当然新鲜的果汁比固体的好很多，梨可以滋阴润肺，肺阴虚声音嘶哑口干的人适合喝梨汁；苹果性微凉，味酸甜，只要胃里不觉得冷就可以喝。很多人如果想快速消暑，会选择冰镇饮料(包括冰镇啤酒)。事实上，冰镇饮料并不能快速消暑，对人体健康的危害也很大。夏季由于人体的阳气向外，内阳相对匮乏，大量冷饮进入胃中。胃需要把它温热到能被人体吸收的温度才能进入血液循环，通过毛孔变成汗液排出热量。因此，夏季解暑的过程延长；大量冰镇饮料进入胃中，导致胃黏膜保护性收缩，延缓饮料的吸收。此外，许多冰镇饮料含有大量碳水化合物，使人更加口渴。除了一时的快感，没有任何好处。夏季最好的饮料其实是白开水。一杯温开水能迅速被肠胃吸收，促进排汗。
最后，卢佩万提到花茶：茉莉、菊花、玫瑰最常见。茉莉花清香爽口，喝后镇静，非常适合脑力劳动和思考过多的人。菊花具有清肝明目、清热解毒、疏风散热的功效，适用于风热感冒、肝火旺盛、目赤眼花、面部生疮、高血压人群。玫瑰花有疏肝解郁、活血止痛的作用，特别适合经前乳房疼痛的朋友。卢佩万告诉大家：其实最好的饮料是白开水，但是如果身体不适，可以选择凉茶进行保健，花茶也是凉茶的一种。
她介绍说，药茶在茶叶中添加食物或药物制作而成的具一定疗效的特殊的液体饮料。广义的药茶还包括不含茶叶，由食物和药物经冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等方法制作而成的代茶饮用品，如汤饮、鲜汁、露剂、乳剂等。相传茶的发现与使用源于神农氏，我国最早的药物学专著 《神农本草经》 中有神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之的记载。最近几年，人们越来越注重保健养生，药茶自然也越来越受欢迎。其实，市场上有售的减压茶、减肥茶等，都属于药茶的范畴。药茶的功能多多，减肥、降脂、降压、健身、解酒、益寿、消暑、开胃，通过喝茶，可以起到防治很多疾病的功效，还能强身健体。.
比如想消暑解渴，可以喝绿豆水、绿茶水、竹叶水、西瓜、绿衣荷叶水等。清热解毒，可以选择金银花、连翘、蒲公英、野菊花、鱼腥草、橄榄、马齿苋等。食欲不振，可选择焦山楂、麦芽茶、炒扁豆、佩兰、藿香等。失眠可以选择竹叶、芦根、栀子、豆豉、生地等。(可以根据个人体质和口味喜好选择中药品种，每次2~3g即可泡茶)。
