茶也是一种营养
2023-04-16
在茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提升酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。.
用普洱茶减肥，普洱茶每天的浓度和量一定要够，保持每天喝1.5升。
起床后，用100cc开水浸泡约6g普洱茶半分钟后饮用；早餐用50cc开水浸泡原茶1分钟，然后加入250cc鲜牛奶，随餐饮用。普洱茶约6g，用100cc开水浸泡半分钟，午饭前饮用；正常的午餐摄入量；饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡1分钟，即可饮用。晚餐与平时胃口一致；饭后半小时，将6g普洱茶用50cc开水浸泡半分钟即可饮用。不存在宵夜。
喝了普洱茶，很快就会觉得饿，所以不要增加食量。饿了可以喝普洱茶。蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等。可以加入普洱茶中调节口感。美容养颜，蜜瓜等水果也可以加入。味道很特别。
普洱茶的减肥效果因人而异。很多喝普洱茶的人，科学的饮食加上一定的运动量，一个月就能瘦二十多斤。普洱茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。所以减肥成功后，要保持喝普洱茶的习惯，这样可以证明体重不会反弹。
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