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暑热养生-吃什么清热解暑?

发布于:2022-06-21 作者:taiyanseo 阅读:8
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暑热养生:吃什么清热解暑?

1.茄子

《本草纲目》说茄子味甘,性寒,无毒。主治:寒热、五脏劳损、瘟疫。吃茄子可以活血止痛,止泻利尿,消肿扩肠。《医林纂要》称茄子宽中,散血止泻。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P能增强细胞间的粘附能力,防治毛细血管脆性出血,促进伤口愈合。因此,常吃茄子可以防治脑出血、高血压、动脉硬化等疾病,对慢性胃炎也有一定的治疗作用。

2.

经验丰富的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常运动。假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。

3.陈醋

夏天人多喝水,胃酸相应减少,导致食欲不振。适量的醋可以增加胃酸的浓度,刺激食欲,帮助消化。做菜的时候加点醋,可以增加胃酸,增加食欲。夏季是肠道传染病的流行季节,忌妒也能提高胃肠道的杀菌效果。还有,如果在烹饪时加入几滴醋,会减少蔬菜中维生素C的损失,也有利于食物中铁的吸收。

4.丝瓜

有清热解暑的功效。古代医学经典及其《本草纲目》都说丝瓜清热利肠。夏天吃点丝瓜汤,可以消暑退烧。煲汤时,煮的时间不宜过长,最好能保持丝瓜的鲜绿色。丝瓜皮和它的丝瓜花一起煮水代替茶,也有防暑解热的作用。

5.西瓜

不仅能清热解毒、除烦止渴,还能利尿助消化。因此,人们必须吃一些西瓜。西瓜汁还含有丰富的人体所需营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类、胡萝卜素和维生素C等。

6.黄瓜

《本草求真》提到黄瓜味甘,性寒,服用能清热利湿。因此,炎热的夏天多吃黄瓜是有益的。黄瓜的含水量为96%~98%,是蔬菜中最高的。含有嫩纤维素,对促进肠内腐臭食物的排泄,降低胆固醇有一定作用。

标签: #茶叶招商 #保健茶

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