冬天喝什么茶可以揭示茶的多重药理作用
2023-04-16
中国养生智慧:
喝茶的风气在中国历史悠久。饮茶已成为人们的一种习惯。中国各地都设有不同形式的茶楼、茶馆等,喝茶有喝茶的习惯,各地不同,北京人爱喝花茶,上海人则喜好绿茶。有些地方,喝茶时还喜欢往茶里放些佐料。数千年的茶文化,现今的年轻人应发扬和传承。
茶|饮料
上榜理由:茶叶历来被人们视为延年益寿之品,被誉为 东方饮料的皇帝,俗语开门七件事(柴、米、油、盐、酱、醋、茶)中就包含了茶叶,可见茶叶在一天中的关键性。茶叶是一种低热能食物,一般是茶品质越好,热能越高。就种类来看,绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中,所以饮茶可以补充人体需要的多种维生素。茶叶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡因,而咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。
小贴士:茶叶用开水冲泡,其中脂溶性营养成分难以被吸收利用。所以现在提倡适当的吃茶来弥补这个缺陷,就是将茶叶制成超细粉,添加到各种食品中,如茶豆腐、含茶面条、含茶冰淇淋等。食用这些茶叶食品后,可以获得茶叶中所含的脂溶性维生素,充分发挥茶叶的营养价值。
市面上有很多茶饮料,新国标是茶多酚含量只能算茶饮料,而不是茶味饮料,所以你要慎重选择。
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