怎样喝红茶减肥？
2023-04-16
第一，留意四季的区别，也就是春天在茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。其道理在于：春季，人饮花茶，可以散发一冬积存在人体内的寒邪，浓郁的香苛，能促进人体阳气发生。夏季，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，饮青茶为好。此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想。红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。赏花。
二、留意茶的量，每天喝2 ~ 6克茶。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对清除油腻油脂、增强神经兴奋、促进消化利尿有一定的作用，但不是越喝越好，也不是所有人都适合喝茶。一般而言每天喝1-2次2-3克为宜。患有神经衰弱、失眠、甲亢、肺结核、心脏病、胃病、肠溃疡的患者不宜喝茶，哺乳期及孕妇、婴幼儿不宜喝茶。第三，不要喝太浓的茶。浓茶会过度增加人体的兴奋性，对心血管系统和神经系统造成不良作用。心血管疾病患者喝浓茶后可能出现心动过速甚至心律失常，引起病情反复。第四，睡前不要喝茶。这对早期饮茶的人而言更为关键。很多人睡前喝茶后，入睡变得非常困难，甚至严重作用第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别留意。5.吃饭时不要喝太多的茶。饭前或饭中少量喝茶疑问不大，但假如大量喝茶或茶喝多了，就会作用许多常量元素(如钙)和微量元素(如铁、锌)的吸收。喝牛奶或其他奶制品时要特别留意不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会与乳制品中的钙结合，形成不溶于水的钙盐排出体外，从而大大减少乳制品的营养价值。第六，酒后不宜喝茶。饮用后，酒中的酒精通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解为二氧化碳和水排出。饮茶后，茶叶中的茶碱能迅速利尿肾脏，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏的刺激很大，所以会作用肾功能。酒后经常喝浓茶的人容易得肾病。不仅如此，酒中的酒精对心血管系统的刺激性很大，茶还有兴奋心脏的作用。两者结合增强了对心脏的刺激，所以酒后喝茶对心脏病患者的危害更大。
七、茶不是越新鲜越好。从营养学的角度而言，最新鲜的茶叶不一定是营养成分最好的，因为所谓的新鲜茶叶是指采摘不到一个月的茶叶。因为这些茶叶不存在放置一段时间，部分对身体有不良作用的物质，如多酚、醇类、醛类等，还不存在被完全氧化。假如长期饮用新茶，也许会出现腹泻、腹胀等不适反应。太鲜的茶叶对患者而言更是雪上加霜，像部分胃酸缺乏的人，或老年慢性胃溃疡患者，就更不适合喝新茶了。新茶会刺激他们的胃黏膜，引起肠胃不适，甚至加重病情。
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