饭前饭后不要喝太多浓茶
2023-04-16
随着人们对茶的依赖,很多人晚上也会在休息的时候喝茶。但经常喝茶的人都知道,晚上不宜多喝茶,不然会很难入睡。其实,这与茶的提神功效有着一定的联系。对此,专家表示,晚上喝茶对身体健康也是有好处的,但一定要掌握其时间,这样才不会影响到睡眠。的兴趣
喜欢茶的人都知道茶有提神的作用。晚上少喝酒,不然睡不着。事实上,我不知道茶叶的特性,无论是红茶还是绿茶,它们都同样具有提神和安神两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。.
茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响很大。茶叶泡3分钟左右,约有70%~80%的咖啡因溶于水中。这时的茶有明显的提神作用,使人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水,抵消了咖啡因的作用,不容易使人产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶的时候,只要把泡好3分钟左右的第一口茶倒掉,再加入开水重新冲泡即可。清爽效果不会那么明显。
建议晚上喜欢喝茶的人喝红茶。因为绿茶属于未发酵茶,茶多酚含量较高,保持了原有的性质,刺激性较大。红茶是一种完全发酵的茶。茶多酚含量虽低,但经过陈酿过程后,性质温和温和,适合晚上饮用。尤其是脾胃虚弱的人,喝红茶时加点牛奶,不仅能暖胃,还能促进睡眠。
总之,晚上喝茶不宜多,但要少,否则会影响睡眠。同时,专家提醒,日常喝茶时,一定要结合自身体质,这样才能喝出健康和美丽。
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