秋冬少喝菊花茶
2023-04-16
每天喝三杯红茶，不仅能减少血压，而且可以令血压指数在夜间更加稳定，从而保证心血管更加健康。实验证明，喝红茶的人，夜间的血压变化率低10%，而且这类效果从喝茶的第一天开始就能显著体现，并在6个月后继续保持。。
英国《每日邮报》报道，依据最新研究结果，每天喝三杯茶不仅可以解渴，还可以稳定血压。——不仅能减少你的血压，还能让你晚上的血压指数更稳定。
专家指出，茶的益处主要来自类黄酮，类黄酮是一种抗氧化剂，可以预防心血管疾病。
相关数据显示，在人口并不多的英国，每天有350人因高血压引发中风或心脏病，这是可以预测和预防的。高血压会引起心脏病，这早已是一个明确的结论。新的研究结果表明，白天血压的变化也是一个危险因素。西澳大利亚大学的乔纳森霍奇森教授说：已经证明喝茶对心脏健康有好处，但这仍然是一个关键的发现，因为它证明了喝茶与心脏病关键风险因素之间的特定关系。咱们的结论表明，红茶可以减少夜间血压的波动。
高血压是指血压测量指数高140/90mm Hg，140是收缩值，代表每次心跳所带来的血液的压力值。实验中，111名收缩压在115 ~ 150毫米汞柱的男女，连续六个月每天喝三杯红茶或一杯不含类黄酮和咖啡因的啤酒。他们在三个时间点测量血压：第一天，第三个月和第六个月。
数据显示，喝红茶的人夜间血压变化率减少10%，这类效果从喝茶的第一天就能明显体现出来，6个月后还会继续保持。据研究人员称，这是因为类黄酮。过去的研究发现，每天喝3杯红茶可以减少血压2 ~ 3毫米汞柱。而且，另一项研究发现，即使在红茶中加入牛奶也不会作用这类益处。
该研究论文已发表在《美国临床营养齐康》(美国临床营养学杂志)上。
茶叶协会顾问委员会的蒂姆邦德博士(Dr Tim Bond)则说：高血压是广泛受到认可的心血管和致死风险因素。传统而言，人们认为血压值就表示风险，但血压变化现在也被认为是一种潜在风险。红茶和它含有的黄酮类成分则跟改善血压和心血管健康密切相关。经常饮用红茶，被认为可以减少血压。因为红茶含有黄酮类，而且还有许多其他很有利于健康的好处，尤其是对心脏而言，最近的许多研究证明黄酮类就像拥有魔力，无论是不是增加牛奶都有效。而且，每天喝四杯或更多红茶很简单，对咱们却非常有好处。
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