世界上最有趣、最美味的8种早餐
2023-04-16
秋季养生的第一要务是润肺燥。除了饮食，喝茶也是一种很好的保健方法。那么秋天喝什么茶润肺呢？适合秋天喝绿茶。除了乌龙茶，菊花茶、百合茶、金银花茶也是秋季养生的首选。下面是秋天一定要喝的九种茶。不要错过他们！1.乌龙茶
经常喝茶的人都知道绿茶，秋天适合喝青茶，黑茶冬天喝最适合，夏天喝绿茶可以缓解夏困。夏天喝绿茶能清热解毒、减少血脂。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，适合秋天饮用。是夏夏喝的
乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质。含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能抑制脂肪的吸收，使多余的糖分难以转化为脂肪。 人们赋予了乌龙茶负热量饮料的美誉。长期饮用不仅可以减少胆固醇，还可以帮助人们减肥和健身。
泡乌龙茶最好用专业的茶壶或带盖的杯子，一定要用100的开水。丢入乌龙茶的茶叶量比较大，基本上是所用壶或杯的一半或一半以上。泡好后盖上。做乌龙茶的时候，边上要有一个烧开的水壶。水开了，要马上洗。第一泡要倒出来。可以用倒出来的水把所有的杯子都弄湿，然后倒入开水中冲泡饮用。乌龙茶可冲泡多次，品质好的茶可冲泡7-8次，每次冲泡时间由短到长，以2-5分钟为宜。
2.菊花茶
九月已经到了，是菊花上市的季节。秋天虽然到了，但还是留有些许暖意。这个时候喝点菊花茶清热去火是合适的。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的关键物质，也是中医治疗各种眼病的良药。所以菊花茶有很好的护眼效果，在干燥的秋季饮用还能滋润、清热。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其对肝火亢盛，用眼过度引起的干眼症有疗效。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常用电脑的人，不妨多喝菊花茶。
菊花茶不仅可以直接用开水浸泡，还可以搭配部分配料，不同的口味可以得到不同的保健功效。菊花茶搭配山楂，有助于消脂降压，肥胖症或高血压的患者可以多饮用。菊花搭配金银花，有助于防止风热感冒及咽喉肿痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族。。
3.百合茶
秋冬季节容易出现咽干咳嗽的症状，要留意滋阴。百合茶从中医角度而言是滋阴的好选择。百合具有降火安神、润肺化痰的功效，对治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦有显著疗效。百合含有蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等对人体健康有益的营养物质。
用百合、金银花、冰糖用文火煎成百合金银花茶，有助于对抗天气干燥引起的咽喉不适、咳嗽、上火等症状。或准备百合2克，绿茶3克，冰糖10克，用开水冲泡饮用。具有润肺降火、宁心安神、缓解神经紧张、减少细胞癌变几率的功效。
4.金银花茶
清香的金银花是中国的一种古老药材，享有药店仙女的美誉。祖国医学记载，金银花性寒味甘，甘寒能清热不伤胃，其香味能祛邪。本品既能祛风热，又能清热解毒。可用于治疗各种热性病，如体热、皮疹、斑疹、热毒痈肿、热毒咽喉肿痛、热毒痢疾等，效果显著。
建议用玻璃茶具冲泡金银花茶。冲泡金银花茶时，要依据茶杯的大小来决定金银花茶的量。金银花茶的量一般在两三克左右。放进去后，可以把开水冲泡到茶杯里，然后盖上杯子，防止金银花茶的香味扩散
银耳富含胶质、多种维生素、17种氨基酸和肝糖。银耳含有一种关键的有机磷，可以消除肌肉疲劳。被人们誉为细菌之冠，不仅是珍贵的营养滋补品，也是扶正固本的滋补品。历代皇室贵族视银耳为延年益寿之品，长生不老之良药。女性经常服用银耳汤，可以软化皮肤，祛斑美白。银耳还是一种富含膳食纤维和植物胶原蛋白的减肥食品，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，让女性保持苗条身材。用银耳冰糖，能滋养润肺，止咳化痰，与茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。.同用
可以选择银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净，加水与冰糖同炖，然后将茶叶浸泡5分钟，加入银耳汤中，搅拌均匀即可服用。
6.枸杞茶
枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺润燥的作用。可降血压、降血脂、预防动脉硬化。枸杞对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力下降等有保健作用，特别适用于长时间采用电脑引起的眼睛疲劳。经常喝水的时候，对抗秋燥和白领常见的健康疑问非常有效！
准备的时候只需要在杯子里加入十几个枸杞，倒入开水冲泡即可。或取菊花2朵、金银花8朵、红枣1枚、胖大海1粒、莲子8粒、枸杞5粒、西洋参1粒、陈皮2片、冰糖适量，用开水冲泡泡茶。这是每天的用量，可以反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助作用，还有生津润肺的作用。
7.姜茶
天气转凉后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状。身材较瘦的人一般胃壁较薄，气温变化时更容易抽筋，引起胃痛、消化不良。所以有豆芽的人要特别留意保暖护胃。有条件的话，早晚可以喝一杯姜茶。
8.玫瑰薄荷茶
秋天，草叶落下，花木凋零，人容易悲伤，引起肝气郁结，脾胃失调。交接季节人的情绪容易出现波动，而玫瑰往往受到办公室女性的喜爱，具有活血化瘀、舒缓情绪的作用。薄荷可以消除疲劳，使人精神焕然一新，而玫瑰甜美纯净的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。
选择4-5个干玫瑰花蕾和少量薄荷。将干玫瑰和薄荷放入杯中，倒入热水，盖上盖子10-15分钟。冷却后，提神效果会更好。
9.罗汉果花茶
干燥的秋季，肝火往往会因秋季干燥而变得旺盛。怎么下火？罗汉果适合秋季降火。罗汉果的果实营养价值很高，总糖含量为25.17335438.31 %，尤其是甜甙，比蔗糖甜300倍。这类新鲜水果还富含维生素C、蛋白质和氨基酸。果实味甘凉，具有润肺、清热、解暑、生津止咳的功效。可用于治疗肥胖、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎和咽喉炎。
罗汉果用流水冲洗干净，与红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉、槐花一起放入汤锅中。汤锅加冷水，大火烧开，再转小火慢煮2小时。当壶里只剩下1/3的汤时，倒出花茶的残渣。
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