凉茶热饮效果更好
2023-04-16
冬天来了，气温低，昼短夜长，人类活动相对减少，食欲增加。当咱们用节食增加热量来抵御寒冷时，茶成为人们的上选。满足口腹之欲，也要留意养生，喝茶是一种保键养生的简便方法，那冬天喝什么茶比较好呢？
1、菊花茶
菊花有清肝明目的功效，对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定疗效。每天午饭后，用五六朵杭白菊冲泡，喝3个月见效。冲泡时加一点蜂蜜，口感更好。
2、玫瑰花茶
玫瑰可以凉血、美容，所以有助于改善皮肤干燥。因为玫瑰花茶有很浓的花香，所以治疗口臭的效果也很好。玫瑰花茶还可以帮助消化，减少脂肪，所以可以减肥。饭后喝效果最好。因为玫瑰花有收敛作用，便秘的人不宜饮用。
3、腊梅茶
梅花可以清肝明目，缓解咽喉肿痛。经常饮用可以治疗头痛、喉咙痛和口臭。准备时，选择七八朵新鲜或干制的腊梅花，用开水冲泡饮用。
4、金银花茶
花可以清热解毒，利咽，治疗病毒性感冒，急慢性扁桃体炎，牙周炎等疾病。准备金银花10g时，开水冲泡，勤饮。
6、柠檬茶
这类茶可以理气化痰，缓解疲劳和头痛。做法也很简单。新鲜柠檬切两三片，加盐1g，然后用热水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。饭前饭后都可以服用，不伤胃。
7.红花茶
藏红花来自西域，味甘无毒，有助于男性补血，女性通经。其中大部分可以促进血液循环，还有部分可以补血。现代医学发现，红花和红花籽中含有丰富的维生素和生物活性成分，能养血活血、降血压、降血脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。
而且红花籽可以泡茶喝，健康美味，老少皆宜。但要留意睡前少喝酒，以免兴奋作用睡眠。
8.甘草茶
10克甘草，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
1.马蹄毛根茶
鲜荸荠100克，洗净切碎的鲜拉浪草根100克，水1000毫升。依照这个比例，先将水烧开，放入荸荠和拉郎草根，煮约20min，去渣，加入适量白糖，即可饮用。具有清热化痰、生津止渴、降血压、利尿的作用。
12.陈皮姜茶
陈皮20克，姜片10克，甘草5克，茶叶5克，水1000毫升。依照这个比例，先将水烧开，再加入陈皮、姜片10g、甘草、茶叶，冲泡10分钟左右，去渣即可饮用。一种具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食功效的保健功能。
14.决明子茶
决明子20g，文火炒，开水冲泡，代茶饮用。功能祛风散，清肝明目，润肠通便，对虚火发炎，目赤肿痛，头痛，视物模糊，大便干燥，高血压等症状有很好的疗效。
