康乃馨花茶的功效和饮用方法
2023-04-16
有一个流行的民间公式：烧茶伤人，饭后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶伤脾胃，过量茶使人消瘦。夏天喝茶解暑时一定要慎重，要谨记饮茶的禁忌，避免喝茶不当造成的不利，达到解暑保健的作用。.
适度喝茶
茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而引起睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，减少食欲。
避免喝浓茶
一般茶叶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，故此茶碱在人体内积累过多，引起神经功能紊乱。由于茶叶中的鞣酸，使肠黏膜的粘液分泌功能下降，出现便秘。茶的量一般每天5 ~ 10g，泡两次为宜。
避免长时间泡茶。
假如浸泡过久，不仅会失去茶的清香，还会破坏茶叶中的维生素，产生部分物质，饮用后会对人体产生刺激，特别是患有痛风、心血管和神经系统疾病的人，更要避免饮用长时间浸泡的茶。
避免空腹喝茶
古人曾说，清晨一杯茶，胜过强盗进贫家，意思是早上不要空腹喝茶。因为空腹喝茶会稀释胃液，减少胃酸的功能，阻碍消化，作用蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。
避免睡前喝茶。
睡前两小时最好不要喝茶，否则会让你过于兴奋而无法入睡，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易引起神志不清、多尿，甚至会作用睡眠。假如失眠是因为喝茶引起的，即使是安眠药也无济于事。
避免隔夜茶。
时间长了，茶叶不仅会损失维生素等营养成分，还容易腐败变质。即使是茶叶中的单宁酸，也会变成刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，尤其是夏天，会引起肠胃炎症。
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