浅谈金银花茶的抗癌作用
2023-04-16
减肥原理:绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提升新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,故此达到减肥功效。
适合人群:新陈代谢慢引起的肥胖。
饮用方法及留意事项:饭后一小时饮用。假如饭后立即喝茶,时间长了容易诱发贫血,而饭后一小时食物中的铁基本被吸收时,此时喝茶并不会作用铁的吸收。每天1000ml。因为绿茶中含有大量的鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁结合形成不溶物,阻碍铁的吸收。每天饮酒不要超过1000毫升,否则会引起缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、月经期或素食者不适合喝绿茶。
2.乌龙茶
减肥原理:乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维生素C,但富含铁、钙等矿物质。含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能刺激胰腺脂肪分解酶的活性,减少糖类和脂肪类食物的吸收,促进脂肪燃烧,特别是减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶加些生姜,减肥降脂效果更明显,还能提升机体免疫力。
适合人群:饮食过于油腻引起腹部脂肪堆积的人群。
饮用方法和留意事项:最好坚持喝乌龙茶减肥,不是说隔一段时间就能减肥的。乌龙茶性温,最好不要凉着喝。假如有人喝完茶感觉不舒服,比如胃痛或难以入睡,还是要减量或停药。 饭后不要马上喝乌龙茶。每隔一小时左右喝一次比较合适。一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%,会增加孕妇的尿量和心跳频率,增加孕妇心脏和肾脏的负荷,所以孕妇最好少喝茶。
3.荷叶茶
减肥原理:荷叶能降火气,减脂润肠。很多人都知道喝荷叶茶可以减肥。荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中有瘦身、化油的作用,不仅可以清除体内的油脂,还可以改善面色。早在明代,《本草纲目》中就有记载荷叶升为阳,减脂减肥。人在喝了一段时间后,自然会变得不愿意吃油腻的食物,最适合吃太多油的人。
适合人群:饮食中脂肪含量高,脂肪摄入过多的人群。
饮用方法及留意事项:除了饮用含荷叶的减肥茶产品外,爱美的你也可以在家自制减肥茶,一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为47元一公斤。荷叶茶喝的时候要注以下疑问:首先必须是浓茶;其次是一天多次,46次最合适;第三最好是在空腹时饮用。外
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