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菊花茶有助降温防暑

发布于:2022-06-09 作者:taiyanseo 阅读:11
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菊花茶有助降温防暑

预防中暑,医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生建议了10种避免暑热的方法。

1.少吃多餐:一餐吃得越多,你的身体为了消化这些食物就会产生越多的代谢热量。特别注意少吃高蛋白食物,高蛋白食物产生的代谢热量更多;

2.吃辛辣食物:医生认为,虽然在大热天吃这些东西很难想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,改善血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温;

3、温水淋浴:最好用略低于体温的温水淋浴或沐浴,尤其是睡前;

4.多喝水:医生建议少喝多喝水,因为酒精可能会导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5.避免剧烈运动:剧烈活动会激活身体能量,提高体内温度;

6.使用冰袋:可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具,里面预装的液体有降温作用;

7.选择一个好的枕头:使用羽毛或蓬松的枕头。枕套最好是棉质的,合成纤维枕套会积热;

8.白天午睡:研究表明,人体对白日做梦的反应之一是降低体温;

9.喝菊花:菊花茶能够降温醒脑;

10.用冷水冲洗手腕:每隔几个小时用自来水冲洗手腕5秒钟,因为手腕是动脉流动的地方,可以降低血液温度。

标签: #葛根粉能长期吃吗 #天山绿茶

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