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喝茶要适量

发布于:2022-06-09 作者:taiyanseo 阅读:14
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喝茶要适量

茶看体质.

中医认为,人的体质可分为虚寒和燥热,茶叶经过不同的制作工艺,也有凉性和温性之分。因此,喝茶要看体质。燥热体质的人,应该喝凉性茶,虚寒体质的应该喝温性的茶。比如,阴虚、口干、喜抽烟、患心脑血管疾病的人群,专家建议多喝红茶,可以活血化瘀。脾胃阳虚的人群,不能喝凉性的茶,如果想喝也必须要热饮。而消化不良的人群,建议选择喝山楂茶。.

少喝新茶。

专家建议,最好不要喝新茶,因为新茶存放时间短,含有大量未氧化的多酚、醇类、醛类物质,对胃肠粘膜有强烈刺激作用,容易引起胃肠疾病。尤其是存放不到半个月的新茶,更要避免。在喝茶的过程中,切记不要第一次喝茶。因为在采摘加工过程中,茶叶表面会有一些杂质,茶叶的第一关起着洗涤的作用,应该丢弃。

空腹不喝茶

不能空腹喝茶,因为喝茶会稀释胃液,降低消化功能。加水后,茶叶中的成分吸收率会更高,导致茶叶中的不良成分大量进入血液,引起头晕、心慌、手脚无力等症状。饭后尽量不喝茶。茶叶中含有大量的单宁酸,会与食物中的铁发生反应,生成新的难以溶解的物质。时间长了,容易导致体内铁质流失,甚至导致贫血。所以正确的喝茶方式是饭后一小时喝茶。

春天喝什么茶

决明子茶

决明子具有清热明目、疏通肝气的作用,非常适合便秘的人饮用,会有很好的通便作用。

菊花茶

适合用眼过度、醒来眼睛干涩不适、经常口干口苦的人饮用。菊花茶可以明目清肝。

枸杞茶

枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C等。具有养肝益肾、明目的作用。喝茶还会缓解眼睛疲劳和酸性。

绿茶

含有维生素和氨基酸,可以缓解压力。喝绿茶还会刺激神经系统,增加兴奋感,提振精神。

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