冬天喝什么茶好?14种草药茶 滋养肌肤 温暖肌肤
2023-04-16
中国茶网资讯:俗话说粗茶淡饭最养生,你知道粗茶淡饭怎么理解吗?
中医认为,粗茶指的是老茶叶,含有的茶多酚、茶丹宁等物质对身体有益。茶多酚是一种天然抗氧化剂,能抑制自由基在人体内造成的伤害,有抗衰老作用。它还能阻断亚硝胺等致癌物质对身体的损害。茶丹宁则能减少血脂,防止血管硬化,保持血管畅通,维护心、脑血管的正常功能。茶多酚能缓解和减轻糖尿病症状,具有降血脂、降血压等作用。故此粗茶更适合老年人饮用。.
淡饭有两层意思:一是淡而不咸。吃太咸容易引起骨质疏松和高血压。长期吃太咸也会引起中风和心脏病。第二,清淡而不油腻。既有谷类,也有蔬菜,还有脂肪含量低的鸡鸭鱼肉牛肉。也就是说,粗茶淡饭的正确饮用方法是以蔬菜等植物性食物为主,留意粮豆混合食物,米面混合食物,辅以包含肉类在内的各种动物性食物,经常饮用粗茶。
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