普洱茶8大茶山有哪些-普洱茶8大茶山有哪些品牌
2023-04-18
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倚邦属于勐腊茶区,倚邦古茶山位于六大茶山北部,属勐腊县象明乡,南接蛮砖茶山,西靠革登茶山,其茶区高山起伏,江河纵横,土壤肥沃湿润,极适合茶树生长,现如今,倚邦古树茶园区域分散,多分布在麻栗树、曼拱、架布、细腰子、龙骨河、小茶园、乌沙河、高家寨、白泥塘等地。
倚邦古茶山位于六大茶山北部，属勐腊县象明乡，南接蛮砖茶山，西靠革登茶山，其茶区高山起伏，江河纵横，土壤肥沃湿润，极适合茶树生长，现如今，倚邦古树茶园区域分散，多分布在麻栗树、曼拱、架布、细腰子、龙骨河、小茶园、乌沙河、高家寨、白泥塘等地。倚邦茶树或紧或散在茶区许多山头都有分布，树龄数十到二三百年皆有，但更高龄的老树就比较难得。茶的特点是芽头短小，条索黑亮较细，冲泡后汤色黄绿，苦中有甜，汤色饱满显香气，是许多老茶客钟情的选择。
一、 坐式生活 ：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。
解决办法： 留意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见本人的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。
二、 生活压力 ：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。
解决办法： 运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当咱们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
三、 姿势不良 ：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。
解决办法： 保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
四、 排便不畅 ：不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。
饮食方面的方法
健康饮食消除便秘： 为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。假如有便秘的话，必须去医院接受诊断，采用适当的措施。
运动方面：
提肛运动：除了要常常提醒本人缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力作用而往下垂；除此之外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
洗浴按摩效果好：洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可以冷水—温水—冷水的顺序实施洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
还有我从薄荷瘦身的论坛里淘过来的小妙招～～～
1. 小树随风摆。这个名字是偶想滴。。。有点搞笑。。。但是偶觉得比较形象 直立，双脚分开比肩略宽，双臂上举，与身体同一平面。保持本人的身体各部位在同一平面，然后向右侧倾倒至极限，手臂随身体自然摆动，充分拉伸左侧腰肌感到轻微疼痛，而后利用腰部力量将上身“甩”至左边。留意要用腰部力量。一左一右算一个，做30个一组。慢慢加量。具体数量由本人的身体情况定夺。
TIPS: 双臂一定要上举，这样既可以练腰也能拉伸背部，同时能保证本人利用腰部力量左右运动。
2. 上身水平移动。这是健美操中练腰肌的动作。直立，双脚分开比肩宽，调整至你觉得舒服的姿势。双手成掌状置于髋部，即下腹的两侧凸起的骨头处。利用腰腹力量将上身水平左右移动，肩部放松下沉挺胸抬头，腿部和胯部都固定，单独腰部带动上身平移。20个一组，三组为一次练习。
TIPS:腹部一定要用力收紧，用腰部力量带动上身运动，而不是摆动臀部。
3. 左右摆臀。上一个动作不运动臀部，这一步就让你的pp 活动起来。直立，双腿分开两肩宽，双膝自然弯曲，上身放松，保持腹部紧张度，左右用力摆动臀部至最大限度。时间长短本人决定，听几首快节奏的歌这样运动，心情都会high起来。
TIPS：腹部一定要保持紧张度。运动的是臀部，但是留意力要放在腰部。想着哪儿，哪儿就在变化
呃 其实所有的东东都是我从薄荷瘦身看来的～～～嘻嘻，期望对你有所帮助。不管要瘦哪里，都要有恒心跟耐心。祝你成功哦～～～～还有就是哦，薄荷瘦身确实很不错，我已经泡了很久了，学了不少瘦身秘籍～～～
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