【一分钟熟悉】普洱茶含鞣酸高吗

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长期喝普洱茶的危害

长期喝普洱茶的危害，普洱茶是知名度很高的一种茶，是云南的特产之一，普洱茶中含有大量的营养成分，长期的坚持喝普洱茶，它的好处自然不言而喻。不过普洱茶饮用不当的话，同样也有坏处，那么长期喝普洱茶的危害是什么？

长期喝普洱茶的危害1

也许会出现贫血

普洱茶中含有鞣酸以及单宁酸，这些物资进入体内后，会饿体内的钙离子产生化学反应，无益于人体对铁的吸取，久而久之，将会造成血虚的征象，会作用身材的造血功效。女人本便是不同于男子的一个群体，由于特别的生理期，大多数女人都有血虚的征象，若是时常喝普洱茶，会加剧这一征象。

会作用牙齿的美观

普洱茶有利于牙齿康健，可以防备蛀牙，普洱茶中有大量的茶色素，女性喝普洱茶会致使这些茶色素残留在牙齿上，涌现茶渍斑。对应爱美的女性来讲，拥有一口明净的牙齿会让她们的形象更好，茶渍斑的涌现无疑会给形象减分。

长期喝普洱茶的坏处不利于钙的吸收

普洱茶中的含有大量的氟，这类物质是无比有利于牙齿康健的，要是大量进入人体，则会作用钙质的吸取。由于氟会以及体内的钙离子产生反映，将体内的钙质中以及失。正在长身材的孩子以及中老年人最佳不要恒久喝普洱茶。

会出现头晕现象

普洱茶中含有的身分可以或许快速将体内的血糖中以及失，恒久喝普洱茶会大大减少体内的血糖，造成低血糖、低血压的病症。这也是非常无益于身体健康的，会让人的身材越发衰弱，时常感触头晕大概恶心。

长期喝普洱茶的危害2

第一点：经常喝新茶，易诱发胃病。由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的'新茶更应忌喝，不然喝出的坏处会很多。

第二点：经常空腹喝茶可稀释胃液，减少消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

第三点：发烧还喝茶无异于“火上浇油”，因为茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，同时会使药物的降温作用大减以至消失。

第四点：假如您经常出现肠胃溃疡，其实，应少喝点茶，因为茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

第五点：假如你经常便秘，是不宜饮茶的。因为茶叶的多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，故此便秘患者若饮茶会加重便秘。

第六点：假如最近你经常失眠，其实也不宜饮茶。由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。

第七点：假如您是缺铁性贫血体质的人，那请你少喝茶。因为茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。

第八点：这点，广大女性朋友要留意因为茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能引起缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。特别是女性在30岁以后，钙流失比较快，假如还特别喜欢喝茶，那就要多补补钙。

第九点：孕妇正值怀孕期不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更也许会引起妊娠中毒症。

第十点：女性经期不宜喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

长期喝普洱茶的危害3

喝普洱茶的坏处

1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜人择时而饮常言道，“空腹茶心慌，晚茶难入睡”。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并作用蛋白质的吸收。

2、普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，减少了保健效果。 保温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用。

3、刚做出的普洱茶不宜喝从营养学角度来讲，刚做出的新普洱茶不存在经过一段时间的放置，营养物质还不存在氧化，部分胃酸缺乏和有慢性胃溃疡的老年患者长时间喝有可能产生不良反应。

4、保持茶具清洁很关键，饮普洱茶莫忘勤洗杯有些常喝普洱茶的人喜欢茶杯里积有一层厚厚的“茶垢”，认为这样冲泡普洱茶才更有味。其实，茶垢对人体健康极为不利，它含有多种重金属物质，在饮茶时带入身体，阻碍营养的吸收，还含有某些致癌物质，故应及时清洗普洱茶具内壁的茶垢，以免其危害健康。

5、普洱茶禁忌宜长饮，不宜间断饮普洱茶要细水常流，不可间断，否则，难以起到健康养生的效果。古代名医华佗《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”论点。

6、普洱茶宜温饮，不宜烫饮、冷饮“淡茶温饮保年岁”，饮普洱茶的温度以25~50度，不超过60度为宜。经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，因而提倡温热饮，以利于养生。

7、普洱茶禁忌宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症。

8、忌饭前饭后大量饮普洱茶饭前大量饮用普洱茶，会冲淡唾液，作用食物消化。饭后饮用要择时而饮，不宜盲目。餐前后最好相隔一小时才能真正达到养生保健的最佳效果。

9、睡前饮普洱茶要适度睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，作用睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。

10、忌饮劣质茶或变质茶储藏普洱茶要留意环境，避免吸收异味，否则易吸湿而霉变。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌。

11、忌冲泡次数过多的普洱茶普洱茶冲泡次数过多会将茶中部分对健康有害的微量物质浸泡到茶汤中，从而对健康不利。

12、慎用烹煮法由于长时间的高温沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而减少，维生素被破坏，而且难溶于水的物质析出(如重金属、农残物等)，所以烹煮法从科学的角度讲是不利于健康的。

经期能喝普洱茶吗

女性朋友在经期的时候，身体是比较虚弱的，这个时候，女性朋友应要多休息，并且要调整本人的饮食，多吃部分补血的食物，比如枸杞红枣等，而对茶类，女性朋友最好是不要饮用，普洱茶也不例外，因为普洱茶会引起体内的铁元素流失，引起贫血的症状，也会减少微量元素的吸收。

经期可以喝普洱茶吗?

女性在月经期间最好不要喝普洱茶。因为女性在生理期间时，经血会消耗到体内不少的铁质，故此女性在月经期间更要更多食用富含铁质的水果和蔬菜，以补充流失掉的铁质。而普洱茶中含有大量的鞣酸，这会妨碍女性朋友的肠粘膜对铁质的吸收，从而大大减少人体对铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

女性经期喝普洱茶的作用

1、女性在月经期间会流失大量的铁质，应从其他渠道及时补充体内流失的铁质。依据调查资料显示，普洱茶中含有30%以上的鞣酸，而鞣酸不利于人体对铁元素的吸收。 女性在经期喝普洱茶也许会引起身体缺铁而引起女性出现疲劳乏力、难以集中留意力、指甲变脆、呼吸不畅等症状，加剧女性在月经期间的不适感。

2、普洱茶中含有大量的锰元素，而锰元素有活血的作用，所以女性在月经期间适量地饮用普洱茶可以有效地防止经血过多的症状。但是值得留意的是，因为普洱茶有活血的作用，所以也许会引起女性的经期延长。

3、女性在月经期间假如想喝普洱茶应喝普洱熟茶。因为普洱生茶属于寒凉性茶，女性在生理期间应尽量避免寒凉性的食物。相对之下，普洱熟茶属于温性茶饮，平时习惯喝茶的女性在月经期间也可以适量地饮用。倘若您的体质偏寒，并且平时就不存在喝茶的习惯，假如月经期间突然心血来潮想要喝茶了，还是尽量克制，不要喝茶。

4、即使有些茶的种类是适合女性在月经期间饮用的，女性朋友们也要留意浓度。女性在月经期间一定不能喝浓茶，只能喝部分温润的、清淡的茶。

熟普洱茶含有草酸吗？

普洱的功效很多，能养胃、减肥、清肠胃，那么是不是任何时候都能喝普洱呢？月经期间可以喝普洱吗？普洱喝多了会失眠吗？相信很多人都喜欢喝普洱，但是这些小常识却未必知道。

经期能喝普洱茶吗

人们经常说宁可一日无粮，不可一日无茶，那女性月经期间可以喝普洱茶吗？

月经期。经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等。然而此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀。这时候最好不要喝普洱。

除了经期不能喝普洱，孕期、更年期也建议不要喝普洱。浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等。临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，引起分娩时精疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，作用婴儿健康。

女性更年期时除了头晕、乏力，有时还会出现心跳过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状。

喝普洱茶会失眠吗

咱们常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含茶多酚。但对普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显，抗癌防癌功效也很显著。但其被分为生茶喝和熟茶。因为存在性质上的差异，他们所含的元素不同，对睡眠的作用作用也有所不同了。

相比之下生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，醒脑提神功效卓著，所以饮用后引起失眠的可能性较高；而熟茶则特性温和，不易引起失眠。起因是普洱茶生茶经过渥堆发酵熟化，其所含茶多酚在熟化期间转化为其它的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是，引起失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分，对睡眠的作用已经很小，所以可以依据个人体质适量饮用。

可见，普洱茶生茶确实会引起失眠，而熟茶则不会。

普洱茶的喝法

普洱属于发酵茶，口感比较平和，属性也比较温和，可达到养胃的功效，还有一定的降血脂功效。普洱茶性和谐、包容，在清饮之外，也宜于同其他有益物组合饮用，不仅创造了丰富的口感，也在平衡之中带来更加健康的功效。

1、普洱茶搭配的做法——蜂蜜普洱茶：

材料：3克熟普洱茶，适量蜂蜜。

做法：普洱茶入杯中，滚水冲泡；待茶汤冷却至50-60℃时依据个人口味调入蜂蜜。

功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清肠作用，尤其熟普温和的茶性及养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期饮用还有预防感冒的功效。

2、菊花普洱茶：

材料：2.5克干菊花，3克普洱茶。

做法：将菊花与普洱置入有杯盖瓷杯中；将滚水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

功效：清脂去油腻，可清肠胃达到减肥效果。

3、枸杞普洱茶：

材料：3克普洱茶，3-5克枸杞、3-4粒红枣。

做法：直接将茶、枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用。

功效：劳累或熬夜后的安神、理气、明目。

4、普洱陈皮枸杞茶：

材料：普洱茶3克，陈皮少许，枸杞6-7克。

做法：将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入陈皮、枸杞； 重新注水加盖闷泡2分钟，至可口的热度即可饮用。

功效：陈皮改善胃弱及消化不良，枸杞补充体虚、改善视力，此茶是适宜老人饮用的清肠、助代谢、防老化的健康热饮。

5、玫瑰普洱茶：

材料：普洱茶3克，玫瑰花3克。

做法：将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入玫瑰花； 重新注入滚水，泡出玫瑰花香即可饮用。

功效：玫瑰能疏解胸闷气烦，此茶适于夏日或肝火旺盛、易怒情形下饮用。

茶叶中含有“草酸”

，草酸容易与钙质结合，形成草酸钙，同样作用了人体对钙

质的吸收和利用。

普洱茶（尤其熟普）和藏茶为后发酵茶，鞣酸及草酸含量较少，饮用这类茶不用

担心鞣酸带来的作用，老人小孩都可以饮用。

鞣酸、草酸等物质随着时间的陈化，会自然分解。如熟茶达3年，生茶达6年

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