喝茶有益健康 有部分留意的方法，牛蒡的作用
2023-04-16
夏天喝茶记住三个“不可取”
在炎热的夏天，喝茶是降温的最佳选择，因为你不想喝冰饮料。大热天喝茶不仅能解暑，还能补钾。但是喝太多茶容易让人醉，引起过敏、失眠、四肢无力等症状。夏天气温高时，人体出汗多，出汗会带走大量钾元素，造成体内钾离子流失过多，引起低钾血症。很多人会出现倦怠、头晕、头痛、食欲不振、精力不足等现象。喝茶不仅能为身体补充水分，还能快速补充钾。但是假如你不留意喝茶，你就会喝醉。
茶有很多好处。
1.茶叶中含有大量的钾，约占1.5%。大热天多喝茶，既能降温，又能补钾。
2.经分析鉴定，茶叶中含有500多种化合物，其中部分是人体必需的营养物质，如维生金银花的副作用素、蛋白质、氨基酸、脂类、糖类和矿物质元素等。对人体有很高的营养价值。茶叶中维生素C的含量约为0.5%。维生素C能有效预防坏血病。
3.茶叶中含有较多的维生素B族，尤其是B5，可以预防头皮屑等皮肤病；维生素E的含量也很高，可以防止人体内的脂质过氧化，具有抗衰老的作用。
4.含有维生素K，能促进肝脏合成凝血活酶。茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素)有利于胃癌、肠癌等癌症的预防和辅助治疗。
大家都知道酒能醉人，茶却能醉人。你听说过吗？喝浓茶或大量喝茶的人也许会出现过敏、失眠、手脚发抖、四肢无力、呕吐等症状。这是喝过茶的表现。茶叶中的咖啡因是引起这类症状的主要起因。咖啡因是一种兴奋剂。过量摄入会对中枢神经系统造成强烈刺激，引起饮茶。 咱们在夏天喝茶时要留意以下几个方面：
不要太厚
因为茶中含有咖啡因，在喝了几杯浓茶之后，大量的咖啡因被吸收到血液中，会让人感到头晕、头痛、过敏、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律不齐、抽搐等现象，也就是所谓的醉茶，尤其是那些平时以素食为主、吃脂肪少的人，以及平时不存在喝茶习惯的人，假如大量喝浓茶，会更容易引起醉茶。
不要太多
茶含有多种维生素和氨基酸。喝茶有一定的清油、增强神经兴奋、消食利尿的作用，但并不是越喝越好。假如喝太多茶，茶会堆积在肠内，阻碍膈肌活动，作用正常吸收。大量饮水会迅速增加容量，增加心脏负担，引起心肺功能异常，尤其是对心功能不全的年老体弱者。一般而言每天喝一两次2-3克为宜。
不宜禁食
因为空腹时胃里含有大量胃酸，喝茶会稀释胃液，减少消化功能。茶是用水浸泡的。天气热，出汗多，水分随汗液排出，汗液带走盐分，就会形成喝茶越多，出汗越多，盐分流失越多的恶性循环。这类恶性循环会使体内渗透压失去平衡，引起四肢无力，精神恍惚，容易引起酸中毒。
喝茶发生时不要紧张。你应立即吃部分饭、甜点或糖果，这可以起到缓解醉酒的作用。饮茶患者症状严重竹叶青的作用，如心悸、气短等。应及时去医院。假如患者不能确认是不是是喝茶，可以说明本人的饮食、活动等。详细的，还有医生可以依据具体情况来判断。
最佳绿茶
气候炎热时，人体新陈代谢非常旺盛，出汗量大。喝茶时最好喝绿茶。绿茶是未发酵的茶，比红茶含有更多的维生素C和茶多酚。绿茶也有降血脂的作用
患有神经衰弱、神经衰弱、贫血、心脏病、胃溃疡等患者不宜喝茶。
1.便秘的人。茶叶中的茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，从而作用食物的消化吸收功能，使大便干燥，引起便秘或加重。
2.神经衰弱和失眠的人。因为茶中的咖啡因对人体的中枢神经系统有明显的兴奋作用，喝茶，尤其是浓茶，会使人的大脑处于过度兴奋的状态而不休息。
3.缺钙或骨折的人。因为茶叶中的生物碱可以抑制十二指肠对钙的吸收。同时还能促进尿液中钙的排泄，使人体内的钙少进多出，引起缺钙和骨质疏松，使骨折难以恢复。
4.胃溃疡患者。由于人体胃内存在一种磷酸二酯酶，可以抑制胃壁细胞分泌胃酸，茶叶中的茶碱可以减少磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。
5.贫血。因为茶叶中的单宁酸会使食物中的铁形成沉淀物，不被人体吸收。
6.痛风患者。因为茶叶中的鞣酸会加重患者的病情，所以不建议喝茶，更不要喝泡过久的茶。
7.高血压或心脏病患者。茶叶中含有的咖啡因对人体有很强的兴奋作用，这类兴奋过程会作用身体的生理活动，改善部分基础代谢。
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