1. 普洱茶是一种发酵茶，其中的茶多酚含有一定的催眠作用。 过量饮用普洱茶可能引起失眠。
2. 普洱茶的养生功效被广泛认可，但是要留意适量饮用，过量会有负面作用。
3. 假如你喝了普洱茶以后出现失眠症状，可以采用以下措施缓解：放松心情，实施瑜伽或冥想，减少咖啡因摄入量，保持良好的睡眠环境。
4. 对失眠症状比较严重的人群，建议避免食用含有兴奋成分的食品和饮品，尽量保持心情愉快，规律作息，养成良好的睡眠习惯。
5. 普洱茶在养生保健方面的好处还是非常多的，但是要适量饮用，不要过度，以免出现负面作用。
