最古老的泡茶方法,枸杞菊花茶用量
2023-04-16
健康教育专家赵霖教授曾说:茶为万病之药,勿忘饮茶健身。茶叶中含有的维生素C、E,特别是茶多酚,都具有很强的抗氧化活性物质,可以消除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强身体免疫力的作用。所以办公室白领每天面对长达8个小时的电脑辐射,应多喝茶,抵抗辐射对自身的侵害,比起喝纯净水、咖啡、果汁,效果更为显着。
我们可能已经知道各种茶的效果,比如绿茶清热解毒,红茶养胃,乌龙茶提神,普洱茶减肥等等,但是能不能发挥这些茶本身的功效是要看个人体质的。.
茶可以分为凉的、中性的和温的,比如绿茶和铁观音属于凉性茶,乌龙茶属中性,红茶、普洱茶属温性。根据自身体质选对茶,才能达到良好的功效。上火、怕热或者体型微胖者适合喝凉茶;肠胃虚寒者、身体较虚弱者可以选择中性茶或温性茶。这里要特别注意的是苦丁茶。苦丁茶的清热解毒、软化血管、降血脂功能比任何茶都好,凉性偏重,给体质燥热者喝再合适不过了,但是体质虚弱者绝对不宜喝此茶。此外,老年人可以多喝一些中性或温性的茶。.
最后但同样重要的是,我们应该注意泡茶和喝茶,这样才能成就保健作用。需要注意以下几点:.
1.陶瓷茶具是最好的泡茶工具。不要使用金属制品或塑料制品,尤其是铝制品,以避免形成反应和中毒。
2.及时清洗茶杯,避免茶叶生锈。茶锈会阻碍营养物质的消化吸收。
3.不要喝隔夜茶。隔夜茶中的蛋白质等有机物会因为放置时间过长而变质,不利于健康。
4.不要空腹喝茶。空腹喝茶会影响肠胃功能,阻碍身体对铁和维生素b的吸收。
5.睡觉前不要喝茶。喝茶会刺激人的神经系统,使大脑兴奋而导致失眠。
6.不要在茶里加任何东西。有些人会在茶里加糖,这样不仅会尝到茶的真正味道,还会破坏茶本身的营养价值。
7.饭前饭后半小时不要喝茶。饭前喝茶会稀释唾液,影响食欲和消化;饭后喝茶会影响身体对营养物质的吸收,并稀释胃液,导致胃痛等症状。
8.服药前后不宜喝茶。茶叶中的多种化合物在饮用药物时会引起化学反应,降低药效,产生副作用。
9.不要喝浓茶。浓茶中茶氨酸、咖啡因、可可碱浓度过高,会使胃壁收缩,影响食欲,阻碍消化吸收,甚至导致胃溃疡。枸杞茶尤其是女生来月经的时候,千万不要喝浓茶,以免贫血。女性在月经期间会流失相当多的血液,其中含有大量的高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分。流失的铁元素只能通过食物补充,而浓茶中的鞣酸可以使食物中的铁合成鞣酸铁,鞣酸铁是一种不溶性物质,不易被肠黏膜吸收。如果一直这样下去,很容易引起缺铁性贫血。
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