糖尿病能吃普洱茶吗

糖尿病能吃普洱茶吗？一般而言糖尿病患者可以适量饮用普洱茶，但不建议空腹饮用。因为普洱茶中含有大量的茶多酚，这些物质进入人体后会刺激胰岛素的分分泌，会引起血糖升高。所以糖尿病患者最好不要喝普洱茶。假如你想减肥，你可以选择其他茶。例如，绿茶可以帮助消化，而红茶则具有有减肥的功效。 糖尿病患者不应喝普洱茶。否则，他们很容易发胖。

1、糖尿病喝什么茶好？

所有的茶类都具有降血糖的功能，只不过是降糖效果优劣差异和饮用量差异而已，不过需要强调的是：“所有降糖实验都是用茶叶提取物做的，而不是直接喝茶的，若想通过喝茶达到降糖效果，那么您可能一天要喝非常多的茶才有可能达到降糖的效果”。 若您想喝茶辅助降血糖，小编建议您喝茶提取物，也就是速溶茶。

从现在科学实验看，普洱茶的降血糖效果要优于红茶、绿茶等。小编查一篇文献跟大家共享。

《茶叶科学》 2014,34(05),428-434——《普洱茶提取物与绿茶提取物降糖功效的研究》（天士力研究院）

通过整体动物模型研究比较普洱茶提取物与绿茶提取物的降糖功效。给遗传性糖尿病(KKAy)和(STZ)造模糖尿病大鼠连续灌胃普洱茶提取物与绿茶提取物4周。结果显示普洱茶提取物和绿茶提取物对KKAy小鼠和STZ糖尿病模型大鼠空腹血糖均有减少作用,同时均能减少血糖曲线下面积,但是不同的是普洱茶提取物在减少动物空腹血糖和血糖曲线下面积方面要优于绿茶提取物,同时普洱茶提取物可以较模型组显著减少大鼠空腹血清胰岛素,而绿茶提取物在减少大鼠空腹血清胰岛素与模型组相比无明显差异。比较了两种茶提取物对糖尿病的体外靶酶糖醛还原酶和PTP1B的抑制作用,发现普洱茶提取物对PTP1B活性有较强的抑制作用,抑制率88.0%,绿茶提取物对该酶无抑制作用。综合实验结果表明,普洱茶提取物的降糖功效优于绿茶提取物。

从这篇文献也证实普洱茶的降血糖效果比较好，小编建议糖尿病患者不凡多喝普洱茶，可以定量喝普洱茶速溶茶，现在很多人体试验和人体实践数据表明，普洱茶速溶茶降血糖效果非常不错。但也要说明的是，茶不是药，但可以辅助健康。

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茶是一种很好的饮品，对糖友有益的尤其是绿茶，因为绿茶是一种未经过发酵的茶，包含了更多植物天然成分，尤其是大家熟知的茶多酚，茶多酚是一种较强的抗氧化成分，有助抵抗自由基，抑制细胞炎症；而且它还有很多潜在的功效，例如有助降脂降压，平稳血糖，预防抑郁，老年痴呆、提神醒脑等效果。关于绿茶有很多研究发现，长期坚持喝绿茶患心脑血管疾病的几率会有一定下降，关于糖尿病上的研究，如每日喝6杯（100ml杯）以上淡绿茶的人比从不喝绿茶的人群（40~65岁），患糖尿病的几率要减少33%，这可是一个不小的数字啊。

对糖尿病患者而言，无非就是要留意糖分的摄入量，不仅总量需要控制，而且应该多选择升糖指数更低的食物来吃。不过好在大部分的茶饮基本都是0卡0脂0糖的，对糖尿病患者十分友好，不仅仅是绿茶，传统的茶叶，如红茶、黑茶、白茶等，其实也都是很好的选择，发酵类茶叶中虽然茶多酚减少，但在发酵期间去掉了茶叶特别的苦涩味，回味悠长，有助疏肝解郁，而且发酵中还会产生更多氨基酸，利于吸收其中的有益成分。假如说真需要留意的茶、不利于糖尿病患者喝的茶，第一，茶饮料需要留意茶饮料其实美其名有个“茶”，实际上大白话就是一种甜饮料罢了，特别是国产的茶饮料，很多都添加了大量的蔗糖，喝了之后无非只有大大地升高血糖。假如爱喝瓶装茶饮料的糖友最好要看一下营养成分表，有蔗糖、白砂糖等成分，那还得放回原处了，更推荐本人泡茶喝。

第二，包装茶包类需要留意现在很流行茶包，茶包泡起来方便，不过很多茶包为了味道更好也许会添加蔗糖在其中，这就需要同样看一下食品包装袋上的成分是不是有添加蔗糖、白砂糖。部分茶包未明确写明成分，而且部分茶包中有水果冻干，这些冻干可能糖分含量较高，总之最好是要买更知名的厂家生产的，写明了材料的茶包。

第三，浓茶不宜多喝，其实茶说起来很健康，大家不存在想到的是茶里面含有的咖啡因其实是不低的，一杯咖啡中的咖啡因有时候甚至不如一杯绿茶，所以假如长期喝浓茶的话，摄入的咖啡因日积月累，也许会对神经造成一定刺激，还会产生依赖。最好是喝点淡茶，描述而言就是有茶叶的回甜或苦涩味，或香醇口感，但不会让人觉得涩口难咽、味道过浓的程度。

其实除了茶叶茶，还有很多茶也适合糖友，比如粮食类的茶，如大麦茶、玄米茶、黑麦茶、苦荞茶、普洱茶等等，这些茶大部分是“甘”味，还有助改善脾胃，利二便，有些有清热生津的效果；还有花果茶，如玫瑰花茶、菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等，花果茶的味道有花果香味，口感或少了苦涩多了一份清甜口感，花果茶泡出来形态优美，不仅醒脑而且还能疏肝解郁，只要不单另在其中加糖，对糖友都不错。

糖尿病是作用咱们健康的主要疾病之一，患病人数众多，需要咱们引起足够的重视，并积极规范化的治疗。糖尿病的治疗主要包含连续、饮食、运动、药物和监测，咱们要听从专业医生指导，实施规范化的治疗。

我国茶文化源远流长，许多人都有饮茶的习惯，对部分糖尿病患者而言，也喜爱饮茶。需要说明的是，糖尿病患者是可以饮茶的，但目前不存在研究表明哪种茶类可以起到减少血糖的作用，所以大家务必正确认识。

咱们推荐糖尿病患者饮淡茶，任何茶类都是可以的，但应避免空腹、睡前和服药前后饮茶，同时需要留意的是，部分茶水中添加了 糖，则是糖尿病患者应严格禁止饮用的。

糖尿病患者在日常生活中需留意合理饮食，限制每日总热量，三餐要定时定量；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要在医生指导下合理采用降糖药物，必要时可采用胰岛素替代治疗；要留意监测血糖水平变化，并留意定期复查。

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2、白茶和普洱茶都有降糖功效，糖尿病人应怎样选择？

糖尿病人适宜喝普洱茶，并且对糖尿病还有一定的疗效，至于喝什么类型的茶，建议喝普洱茶，普洱茶降压降血糖是因为其中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水平的提升和人口老龄化的加剧，糖尿病的发病率逐步增加。迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要靠药物和调节饮食来控制。有研究证明，茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素。给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖下降70％。而普洱茶中含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用普洱茶治疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好。普洱茶可清净血液

由于生活品质提升，营养过剩，缺少运动，很容易造成胆固醇在血管壁中积存，引发中风。普洱茶中含有相当于抑制血压升高的安妥明成份，能中和血脂肪，产生净血作用。茶中并含有丰富的叶绿素，可以阻止体内吸收胆固醇，还能进一步帮助消化胆固醇，若能习惯饮之，能将动物性脂肪排出体外，增加血液良性循环，促进新陈代谢。版纳农村人，世代茶缸子不离手，喝的全是普洱茶手工炒青生茶，而农村，极少有心脑血管疾病病例。降脂、降压，抗动脉硬化

降脂又称降血脂，是指减少血液中胆固醇的含量，防治高血脂。由于肥胖病往往伴随胆固醇的升高，茶的减肥作用同样对降脂有效。茶叶中的茶多酚不仅能去脂肪，而且还具有明显地抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升，抑制动脉壁硬化。研究表明，茶色素具有显著的抗血凝、促进纤溶、防止血小板的黏附聚焦及抑制动脉平滑肌细胞增生等作用。茶叶中所含的茶多酚、维生素c和维生素P等都是防治高血压的有效成分。饮用普洱茶能让人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少，对老年人的高血压与脑动脉硬化均有良好的疗效。普洱茶可以减少血浆总胆固醇、三酸甘油及游离脂肪酸，减轻胆固醇性脂肪肝现象及增加胆固醇的排除，还可轻微地抑制肝中胆固醇的合成。普洱茶中特殊的渥堆工艺使黄铜类物质以黄铜苷的形式存在，黄铜苷具有维生素P的作用，也是防止血管硬化的有效物质。法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普洱茶的疗效高于安妥明。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。“普洱茶(熟茶)对降血脂确有疗效。邹家驹说，法国里昂大学、法国药物研究所、巴黎南部大学营养学实验室主任克罗德·吕通教授曾用两组白鼠实施试验，一组用普通食物喂养，另一组用富含胆固醇食物喂养，两组都同时加入云南普洱沱茶汁。九周后化验血液，第一组血脂减少10%，第二组减少30%。所以特此推荐！

依个人喜好，无论哪种茶冲泡的时候淡淡的味道就好了。

对糖尿病者而言，从降糖效果而言，白茶和普洱茶，可以说是不分伯仲的，不过普洱茶只适合糖尿病人在冬天喝，其它的季节就不合适了。依据有关数据统计，一般适当的多喝白茶比较合适。从经济方面考虑，不同档次、不同品质的普洱茶和白茶的价格也不尽相同，请依据经济条件来选择。再就是依据个人的口味和爱好做选择。但需要提醒的是，无论白茶还是普洱茶，其对糖尿病的降糖效果只能作为辅助作用，不能替代降糖药物，最好还是要去正规医院咨询医生实施科学调糖。

3、糖尿病人能喝“碎银子”吗？

糖尿病人可以喝茶，碎银子属红茶，可饮用。但有一点要指出，有些不法商家为追求茶叶口感，会在茶叶加工期间加红糖，这类劣质红茶是不宜饮用的。

很多糖尿病患者都有一个认识误区，认为本人得了糖尿病，淀粉类食品是大忌，这也不敢吃那也不敢吃。其实这是不对的。


即便是糖尿病患者，在每天饮食结构中，碳水化合物（糖类）所提供的热量比例也要占总饮食热量的50%-60%，说白了，糖类食物，仍然是糖尿病患者的主食。但在制定食谱的期间，咱们要选择低升糖指数的食材，以全麦、粗粮为宜。
更理想的情况是，糖尿病人最好能依据本人的理想体重，计算每天所需热量总值，然后以固定比例，均衡摄入糖类、蛋白质、脂肪，具体计算方法可参阅我悟空问答第2019年1月26期。

糖尿病患者，要通过科学饮食、适量运动、口服降糖药或注射胰岛素、定时测血糖，力争把血糖长期平稳的控制在正常范围之内。只有这样，才能避免其急慢性并发症。

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4、经常喝普洱茶会有哪些副作用呢？

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经常喝普洱茶有坏处的，比如我血压血糖低，但是我有茶瘾，不喝就像没吃饭，喝完血压低，另外我偶尔出现便秘情况，又不得不早上起来空腹喝熟普润肠通便，但是喝完血压血糖更低，有点头晕????

既然对我有不利，我还每天喝，主要也是因为喝普洱有益的地方太多，我低血压这个风险可以及时补充糖分缓解，但是我可以明确的说：我的风寒感冒风热感冒都依赖喝老生普作为抗生素治好的，没吃过西药，越高级的普洱茶那股劲喝完全身放松愉悦，所以上瘾，什么咽炎啊、肺热咳嗽啊、才开始有症状表现出来，我就靠喝适合的茶把它们扼杀在萌芽期了，哈哈?????

什么都要适度，但各自角度不同，我是做茶的作为一个品控，我有话说，咱们喝茶的量很大，远远超过在家茶客的饮茶数量，不仅是品茶之味，也是一份责任，大量饮茶容易造成：脾虚(脾虚不是指脾这个脏器，而是脾胃肝肾这个相互作用的系统)，也常说脾胃虚弱，常常表现为：身体乏力，无力，睡不着，睡不醒，睡着了不好醒，睡醒了乏力无力精神不抖擞，痰多，吃饭遇到油腻的不油腻的都会容易翻痰，容易上厕所，毛发油腻，夜间最好不要大量的饮茶，依据自身的体质而定饮茶量，生茶，比较刺激也易寒，虽然益处也多，但一个坏毛病即可打破所有的好处，比如好处：常饮可以杀菌，保护口腔，多饮可引起牙黄。总之一句话：茶不是生活的全部，也不是身体必需得主菜，它是生活里的亮点[祈祷][祈祷]适度就好！

有益。