普洱茶高血压可以喝吗？高血压可以喝普洱茶吗?对血压有什么作用

普洱茶高血压可以喝吗？答案是可以的，只要是正常人都可以喝普洱茶，但是不建议大家空腹喝茶，因为空腹喝茶会刺激胃酸分泌，容易引起胃溃疡等疾病。 ，喝普洱茶也要留意量，一般而言每天喝3-5克左右就可以了。假如是经常喝普洱茶的人，可以适当增加部分量，但是不要超过5克。另外外，喝普洱茶的时候，最好不要空腹喝，因为空腹喝普洱茶容易刺激肠胃，引起腹泻。

一：普洱茶高血压可以喝吗?

高血压可以喝普洱茶。普洱茶营养丰富，含有较多的蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素。它具有减少血压、减少血液粘度、增加心肌血供、减肥、抗衰老、抗癌等多种功能。虽然这些作用可能是轻微的，但对人体健康是有益的。 高血压患者也可以喝普洱茶，这对控制血压也有帮助。

二：普洱茶高血压可以喝吗女性

首先普洱茶是性温和纯，有暖胃、降血压、降血脂的一个作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病都是有效的。

普洱茶除了和其他茶类一样具有这些功能之外，那么它还有部分这个减肥的部分功效，那么云南的这个普洱茶对减少类脂化合物、胆固醇含量有良好的一个效果。

中国昆明的医学院也对云南的普洱茶治疗高脂血症做了部分临床实验，那么长期饮用普洱茶具有治疗减肥症的一个功效，而且还能引起人的血管收缩，舒张血压下降、心率减慢和脑部血流量减少的一个生理效果，所以说对高血压和脑动脉硬化的患者有良好的一个治疗作用同时还具有养胃、护胃、防癌、抗癌、保护牙齿的一个效果。

普洱茶属于再加工后的茶叶，含有丰富的维生素，如β-戎萝葡素、维生素B1、B2、C、E及多种微量元素，具有生津止渴、暖胃、助消化、减肥、止咳化痰、醒酒解毒、抗衰老等作用。 还有舒张血管、减少血压、减慢心率、降血脂等作用，对高血压、脑动脉硬化有辅助治疗作用。所以普洱茶有辅助降压的作用，高血压的病人是可以放心喝的，但不适合喝浓的普洱茶；失眠、感冒、发热、胃溃疡、孕妇不宜饮用。

高血压可以适量喝普洱茶。普洱茶含有多种丰富的抗癌维生素，如β-戎萝葡素、维生素B1、B2、C、E等，用电子检测法观察，普洱茶共有30多种化学元素，发现含有多种极为关键的抗癌微量元素。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。普洱茶，相对血管软化效果好，对促进肠道循环排毒效果差部分。普洱茶，相对对血管软化效果好，故此高血压患者可以适量喝普洱茶，对身体恢复有益。

三：高血压可以喝普洱茶吗?对血压有什么作用

近些年我国高血压患者数量持续上升，而高血压又会间接引发多种诸如冠心病、高血压心脏病、脑血管病等多种心血管疾病，据心血管病中心编制的《中国心血管病报告2011》显示，至2011年，我国心血管病患者人数就约为2.3亿人，其中高血压2亿人。近几年，随着生活水平的提升……，患高血压的人数更是持续增加。

而依据多项国内外研究报告表明普洱茶具有降血脂、降血压功能。虽然同是高血压，但引发高血压的因素却并不相同，并且普洱茶也有生熟之分，不同因素引起的高血压需要品饮不同的茶品，才能取得较好的效果，下面就为茶友解析不同因素引起的高血压应怎样饮茶。

1、精神和环境因素引起的高血压应这么喝茶

引起高血压的病因多种多样，经过研究表明长期处于紧张、激动、焦虑等不良精神状态中，以及处于噪声、不良视觉刺激等不良环境中，也会引发高血压，中青年白领、办公室一族的轻度高血压，多是因为这一起因。

这一类高血压者喝茶应选择有益身心放松、舒缓焦虑、茶性凉而不寒有助平复情绪的茶品，如普洱生茶、小青柑普洱茶，都较为适宜此类人群品饮，协助身体减少血压。

而部分茶性偏热会助长暴躁情绪、易上火的茶品如红茶、新熟茶，此时就不要喝了，否则只会适得其反，尤其是性格本就相对火爆的高血压患者。

2、年龄因素引起的高血压应这么喝茶

经研究表明，高血压发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率显著升高。相关数据显示40岁以下的高血压患者仅占总患病人数的10%左右，40岁以上的高血压患者占总患病人数的90%左右，我国60岁及以上人群高血压的患病率为49%，即约每2位60岁以上人中就有1人患高血压。

因为随着年龄增长，心脏的机能下降，机体代谢减缓，使血管阻力明显增大；并且人过中年后，全身各项机能都开始减弱，血管也开始逐渐衰退、硬化。两方面起因共同作用之下，使得中老年人血压升高。

而经过日本、法国、、大陆多项关于《普洱茶抗动脉硬化作用研究》的临床实验和报告表明，普洱茶具有抗动脉硬化和抗氧化功能，适量合理饮用普洱茶对因血管衰退、硬化而引起的中老年高血压，有较好的辅助治疗效果。

不过因为中老年人身体机能减弱，茶多酚、咖啡碱含量高对肠胃有刺激性的生茶，尤其是新生茶并不适合饮用，同样部分刺激性大的茶品如绿茶、黄茶等也不能再轻易饮用，假如饮用的话要尽量清淡，切记少饮浓茶，以免对身体造成刺激损伤。

此时饮茶就应以同样具有降血压、抗动脉硬化功能，但茶性温和、对身体刺激性弱，具有一定陈期的普洱熟茶为主，也可适当品饮茶性转化为温和的老生茶，或成熟度高的大红柑普洱茶也较为适宜。

3、生活因素引起的高血压应这么喝茶

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。尤其是吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

而依据国内外多项研究报告证实普洱茶可以一定程度减轻吸烟对人体的危害，所以假如是吸烟人士，可以通过喝普洱茶，减少高血压或减少高血压患病几率。

图片由南茗佳人提供

生茶中矿物质元素钾含量较高，钾可以帮助人体排出多余的钠，从而减少因不合理饮食所引起的高血压，所以假如是膳食口味偏咸的茶友，可以每天在饭后半小时至一小时之后通过喝普洱生茶，预防和减轻高血压；

经过发酵的熟茶具有较好的降血脂功效，且经过发酵后茶中含有多种有益菌，有益菌的综合作用可以抑制小肠对脂肪的吸收。所以可以通过在饭前半小时和饭后半小时品饮普洱茶熟茶，辅助减少因过多摄入脂肪所引起的高血压。

高血压到目前为止都不存在任何药物，可以有效的彻底根治，医学界治疗高血压的总原则是：尽可能地减少用药剂量，达到较理想的治疗效果。目前治疗高血压也都是采用药物治疗法和非药物治疗法，共同作用治疗。尤其是轻度高血压患者，首选治疗方法就是非药物治疗法，而中、高度高血压患者才会以药物治疗为基础，并且还需要同时以非药物治疗法辅助。

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因而应对高血压，不能一味的依靠药物，而要从日常生活饮食习惯、自身精神等多方面做出调整。而饮茶，一方面可以借助茶本身所具有的功能辅助预防、治疗高血压；另一方面静心饮茶，有助于高血压患者放缓生活节奏、调整心态、舒缓紧张焦虑，从而有效预防和减少高血压。故，饮茶，也是治疗高血压非药物治疗法中的一种关键途径。

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参考文献：《2002年中国普洱茶国际学术研讨会论文：普洱茶之抗动脉硬化作用》、《中国心血管病报告2011》。