喝普洱茶对失眠有好处吗？女性和女生也适用吗？-知乎探讨普洱茶对失眠的作用
2023-06-12
1. 普洱茶是中国传统的名茶之一，其具有“降脂减肥、降血压、抗癌抗氧化”的功效，被泛应用于保健行业。而且，普洱茶也被称为“安眠茶”，听起来就像是助眠的好帮手。
2. 事实上，普洱茶所含的茶多酚和儿茶素可以放松身体和心情，并增加沉睡感，故此可以帮助人们安静入睡。普洱茶同样也可以缓解虑和压力，消除疲劳，从而更有效地帮助人们进入睡眠状态。
3. 尽管普洱茶确实可以促进睡眠，但要实现这一点，必须遵循适当的饮用建议。一般，在晚上6点后不要再饮用浓茶，包含普洱茶。普洱茶本身有刺激作用，假如过量饮用，反而会引起失眠等疑问。 在饮用普洱茶方面，还是需要依据个人的情况酌情调整饮用量。
4. 喝普洱茶虽然有助于睡眠，但并非万无一失的。假如你期望通过普洱茶来帮助睡眠，在晚上适量饮用，并应结合睡前的适环境和良好的惯，才能真正实现睡眠品质的提升。
标签： #喝普洱茶助于睡眠吗
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