酸枣仁枸杞红枣普洱
2023-06-11
失眠是一种常见的睡眠障碍，常伴随着难以入睡、易于醒来和早期醒来等症状。对经常失眠的人而言，长时间的疲劳和精神紧张也许会严重作用咱们的身体健。面对这类情况，咱们应怎样解决失眠疑问呢？这里推荐一种简单的中药泡饮——酸枣仁枸杞子泡水。
酸枣仁，也叫酸枣核，是指酸枣中的小核。酸枣仁富含烟酸、维生素B6、锌等营养成分，具有镇静安眠、调节神经等作用。枸杞子，也称为“枸杞”，富含维生素C、胡萝素、锌等多种营养成分，被泛认为具有滋补调养作用。由于酸枣仁和枸杞子都具有调节神经的作用，所以二者一起泡水饮用可以很好地帮助调节人体的神经系统，减轻心理压力，从而有助于缓解失眠疑问。
酸枣仁、枸杞子、圆肉、红枣、黄芪适量。
将酸枣仁、枸杞子、圆肉、红枣、黄芪放入一个大杯子中，加入适量开水，上子，浸泡20~30分即可饮用。需要留意的是，一般每次用量不宜过多，每天饮用一到两次即可。
1) 酸枣仁不能过量食用，否则会引起恶心和呕吐等不良反应。
2) 枸杞子泡水时可以去掉沉淀，直接饮用水即可，但假如是长时间浸泡过的，加热后再饮用。
3) 圆肉和红枣不能过量食用，否则会引起肥胖等疑问。黄芪不能过量食用，否则会引起身体瘦弱等疑问。
酸枣仁中的部分成分可以激活脑组织中的神经细胞，增强神经系统的抑制作用，从而起到镇静安神的效果。枸杞子也含有类似的成分，具有增强神经系统的调节作用。
酸枣仁、枸杞子等中药，可以平缓情绪，缓解人体内因压力、忧虑、紧张等而引起的失眠症状。黄芪可以提升人体免疫力，对身体调节作用显著。
酸枣仁具有调节肝气、益脾止泻的功效，枸杞子则可以补肝肾益精，两者可以很好地改善失眠的根本起因，从根本上改善失眠疑问。
失眠是一种常见症状，对咱们的身体健会造成一定程度的作用。酸枣仁枸杞子泡水饮用可以很好地帮助缓解失眠疑问，而且这类中药饮品不仅简单易制作，而且对身体健也非常有益。那么假如您也有失眠的困扰，不妨试试这类自制的中药泡饮吧，或会有意想不到的效果哦。
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