普洱茶是不是会便秘
2023-06-07
普洱茶是中国传统饮品之一,产自云南省普洱市,历悠久,有着丰富的文化底蕴。普洱茶可以降脂、降压、抗菌、抗癌等功效,深受大消费者的喜爱。但是有些人喝普洱茶会感到便秘,这是由于普洱茶的某些成分对肠道产生了抑制作用,从而出现便秘的现象。
普洱茶会引起便秘的主要起因是茶鞣酸含量较高。茶鞣酸是一种天然的类鞣质,普洱茶中茶鞣酸含量较高,具有收敛涩肠的作用。假如长时间过量饮用、饮用不当,茶鞣酸会形成复合物,在肠道内沉淀,形成干燥的结团,从而引起便秘的现象。
茶多酚也是普洱茶会引起便秘的起因之一。茶多酚对肠道有一定的收敛作用,假如饮用过多会作用肠胃蠕动,使食物在肠道内停留时间变长,加重便秘的程度。
那么在喝普洱茶时,怎样避免便秘呢?以下是部分解决方法:
1.控制饮用量:普洱茶虽好,但也要适可而止。因为喝太多会抑制肠道功能,引起便秘。一般而言一次饮用不超过500毫升即可。
2.保持饮茶时间:喝普洱茶时不要过快,最好控制在30分到1小时之间,时间过长会使茶中的茶鞣酸、茶多酚等物质形成复合物,从而引发便秘。
3.多喝水:普洱茶的茶鞣酸较多,进入肠道后会吸收水分,故此在饮用普洱茶时应加大饮水量,保持肠道湿润。
4.辅助食物:饮用普洱茶时可以适当搭配含有膳食纤维丰富的水果和蔬菜,促进肠道蠕动,减轻便秘。
喝普洱茶会便秘的起因是由于茶鞣酸和茶多酚的作用,咱们应正确的饮用普洱茶,控制饮用量,保持适量、适时、适度的饮用,同时加强饮水和多吃膳食纤维丰富的食物,以减少便秘的发生。
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