普洱茶拉肚子正常吗
2023-05-31
喝普洱茶有点拉肚子是正常现象,其是初次饮用或大量饮用,也许会引起胃肠道不适。普洱茶属于后发酵茶类,茶叶中的微生物、酵母菌和真菌等可在陈化期间不断分解茶多酚和其他成分,产生新的化合物,这些化合物会与人体细胞相互作用,并有助于消化和排毒。另一方面,普洱茶中的咖啡碱、茶氨酸、茶鞣酸等物质,也具有轻微的泻药作用,故此过量饮用会出现拉肚子的情况。而且,每个人的身体状况和体质不同,对普洱茶的反应也会不同。
1.少量饮用。初次品尝普洱茶时,建议是少量饮用,饮用量不宜超过100毫升,逐渐适应后再慢慢增加。每天不要超过500毫升。
2. 控制冲泡时间和水。普洱茶一般为红臘茶制品,可以通过控制冲泡时间和水来控制茶的浓度和饮用效果。水不宜过高,90摄氏度以下就可以。冲泡2-3分后,品尝口感合适,避免让茶味过于浓,从而避免对肠胃造成负担。
3. 不要饥饿饮茶。空腹或过度饥饿时,胃肠道的黏膜对食物刺激特别敏感,普洱茶所含的茶鞣酸和咖啡因可能刺激胃肠蠕动,引起拉肚子。 应控制饮茶时间,留意不要在饭前或过度饥饿时饮茶,其是不要与其他口感辣刺激的食品搭配食用。
4. 选择品质好的普洱茶。品质好的普洱茶,在加工和存期间,能控制各种微生物和细菌的生长,保证所含成分的相对稳定,从而减少对肠胃的刺激。
普洱茶的药理作用和营养价值丰富,但每个人的身体反应和对茶叶的耐受度是不同的。在饮茶期间,应多留意本人的身体反应,逐渐调整饮茶量和时间,避免对身体造成不健的作用。
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