为什么普洱茶喝失眠
2023-06-13
普洱茶是一种深受多数茶友喜爱的茶叶,其富含多种对人体有益的物质,如茶多酚、儿茶素等,具有清火解毒、降脂减肥等作用。但是有些人在喝了普洱茶后会出现失眠的情况,那么究竟是为什么呢?
普洱茶中也含有一定量的咖啡因,而咖啡因可以刺激人的中枢神经系统,使人更加警觉、清醒,但长期过量饮用则容易引起神经兴奋、心悸、失眠等不良反应。 假如您在晚上饮用普洱茶,也许会因咖啡因的刺激作用而引起失眠。
有些人在泡普洱茶时会过度冲泡,将水和泡茶的时间都过长,从而引起茶叶中营养成分过多地溶解出来,使茶液过于浓厚,普洱茶中的咖啡因也随之水量稠厚,饮用后容易刺激中枢神经,引起失眠。
有时喝普洱茶引起失眠还可能是人体自身因素造成的。例如,个人的体质、神经状态等都会作用普洱茶对人体的刺激作用以及喝茶后的睡眠状态。假如您经常失眠,可以适当调整普洱茶的饮用量和时间,或通过采用运动、听音乐、冥想等方法来缓解紧张情绪,放松身心,促进睡眠。
怎样避免喝了普洱茶失眠?
为了预防因喝茶引起失眠,建议您逐渐减少饮茶的量,调整饮茶的时间,尽量不在晚上喝茶。特别是咖啡因含量较高的茶类,如红茶、绿茶、普洱茶等,更需要控制饮用量。
为了避免灌注浓茶,建议您掌握好冲泡时间。一般而言普洱茶的泡制时间不宜过长,在3~5分右。假如将茶叶冲泡过度,普洱茶中的咖啡因等成分会大量溶解出来,增加刺激。 适当缩短普洱茶冲泡时间,不仅可以保留茶叶中的营养物质,还能减少对身体的刺激。
普洱茶的种类繁多,有生茶、熟茶、大叶茶等多种品种。假如您容易失眠,建议选择生普洱茶。由于生茶叶中的咖啡因含量较低,有清火解毒、助消化等功能,饮用后具有和的刺激作用, can帮助缓解压力和紧张情绪,有助于促进睡眠。而熟茶叶中的咖啡因含量相对较高,对易失眠的人而言不太适合。
喝普洱茶睡不着也不是很奇怪,既有体质起因,又有茶叶起因,假如您想要喝茶又不想作用睡眠,建议您在选择茶叶时向专业人士咨询,掌握好喝茶的时机和量,详细熟悉茶叶的冲泡方法。细心、科学的饮茶方法,带给咱们的不仅仅是健和品茶的乐趣,更是内心的静致和自在。
标签: #为什么普洱茶喝失眠
相关文章
2023-06-13
2023-06-13
2023-06-13
2023-06-13
2023-06-13
2023-06-13