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普洱茶喝了为什么睡不着?起因分析及解决方法

发布于:2023-12-07 作者:华泓 阅读:3

普洱茶是一种深受多数茶友喜爱的茶叶,其富含多种对人体有益的物质,如茶多酚、儿茶素等,具有清火解毒、降脂减肥等作用。但是有些人在喝了普洱茶后会出现失眠的情况,那么究竟是为什么呢?

一、普洱茶中包含的咖啡因

普洱茶中也含有一定量的咖啡因,而咖啡因可以刺激人的中枢神经系统,使人更加警觉、清醒,但长期过量饮用则容易引起神经兴奋、心悸、失眠等不良反应。 假如您在晚上饮用普洱茶,也许会因咖啡因的刺激作用而引起失眠。

二、普洱茶过度冲泡

有些人在泡普洱茶时会过度冲泡,将水和泡茶的时间都过长,从而引起茶叶中营养成分过多地溶解出来,使茶液过于浓厚,普洱茶中的咖啡因也随之水量稠厚,饮用后容易刺激中枢神经,引起失眠。

普洱茶喝了为什么睡不着?起因分析及解决方法

三、人体自身因素

有时喝普洱茶引起失眠还可能是人体自身因素造成的。例如,个人的体质、神经状态等都会作用普洱茶对人体的刺激作用以及喝茶后的睡眠状态。假如您经常失眠,可以适当调整普洱茶的饮用量和时间,或通过采用运动、听音乐、冥想等方法来缓解紧张情绪,放松身心,促进睡眠。

怎样避免喝了普洱茶失眠?

①控制喝茶量

为了预防因喝茶引起失眠,建议您逐渐减少饮茶的量,调整饮茶的时间,尽量不在晚上喝茶。特别是咖啡因含量较高的茶类,如红茶、绿茶、普洱茶等,更需要控制饮用量。

②调整冲泡时间

为了避免灌注浓茶,建议您掌握好冲泡时间。一般而言普洱茶的泡制时间不宜过长,在3~5分右。假如将茶叶冲泡过度,普洱茶中的咖啡因等成分会大量溶解出来,增加刺激。 适当缩短普洱茶冲泡时间,不仅可以保留茶叶中的营养物质,还能减少对身体的刺激。

③选择适合本人的普洱茶

普洱茶的种类繁多,有生茶、熟茶、大叶茶等多种品种。假如您容易失眠,建议选择生普洱茶。由于生茶叶中的咖啡因含量较低,有清火解毒、助消化等功能,饮用后具有和的刺激作用, can帮助缓解压力和紧张情绪,有助于促进睡眠。而熟茶叶中的咖啡因含量相对较高,对易失眠的人而言不太适合。

喝普洱茶睡不着也不是很奇怪,既有体质起因,又有茶叶起因,假如您想要喝茶又不想作用睡眠,建议您在选择茶叶时向专业人士咨询,掌握好喝茶的时机和量,详细熟悉茶叶的冲泡方法。细心、科学的饮茶方法,带给咱们的不仅仅是健和品茶的乐趣,更是内心的静致和自在。

精彩评论

头像 大问号 2023-06-13
为什么喝普洱茶失眠 展开全文 fetch(/get/tongji?t new Date(), { method: POST, headers: {Content-Type: lication/x-www-form-urlencoded}。
头像 奕馨 2023-06-13
疑问描述: 为什么晚上喝普洱茶会睡不着觉?医生回答(3)莹二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心 精神心理科_心理咨询科 病情分析:茶叶里面富含鞣酸。普洱茶品性和,是一种养胃的茶饮,但晚上喝了同样会有睡不着觉的情况。 普洱茶茶叶有兴奋神经的作用。 对茶敏感,有失眠倾向的人,一般吃过晚饭后就不宜喝茶了。
头像 美食作家王刚 2023-06-13
喝完普洱茶睡不着觉是什么起因 对茶敏感,有失眠倾向的人,枸杞子能与普洱茶泡水喝吗一般吃过晚饭后就不宜喝茶了普洱茶品性和,是一种养胃的茶饮。
头像 僧同志 2023-06-13
茶友有时候会问道:“最近喝了普洱茶后,睡不着,是不是喝普洱茶会作用睡眠啊?”结合茶友的身体情况和所喝的茶品。我爸爸早晨喝茶晚上都睡不着,但是喝普洱就没事,照样睡。假如喝普洱睡不着,一方面可能是你的普洱年份不够久,另外就可能是心理暗示作用了。
头像 2023-06-13
小普发现,生活中因喝普洱茶失眠的茶友,还真不少。 这是啥起因呢? 这是普洱茶的保健功效么?在普洱茶的保健功效中,可不存在这一的提神醒脑哦。 那喝茶为何会失眠呢。
头像 栩然 2023-06-13
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):为什么喝了普洱茶晚上就睡不着想得到怎样的帮助:每天想喝茶。
头像 兰兰 2023-06-13
喝普洱茶的失眠,普洱茶中含有茶多酚,会使神经兴奋。因为普洱茶中含有刺激大脑皮层兴奋的咖啡因。
头像 张小北 2023-06-13
最近有茶友问到:“喝了普洱茶后,睡不着,是不是喝普洱茶会作用睡眠啊?” 喝茶具有保健的作用是很多人形成的一个共识,只因其具有很多的有益物质。 有的人认为喝茶会作用到睡眠。

标签: #为什么普洱茶喝失眠

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