为什么普洱茶喝失眠
2023-06-13
普洱茶在制作期间不经过发酵，故此保留了茶叶本身所含的大部分咖啡因，这类成分会作用人体的中枢神经系统，让人的身体处于兴奋状态，造成失眠的情况。不过相对咖啡而言，普洱茶的咖啡因含量要低部分。
普洱茶中含有丰富的可溶性纤维，这类成分可以加快肠胃蠕动，促使身体消化吸收，从而增强身体的代谢功能。但是假如晚上饮用普洱茶，就会加速身体的代谢过程，让身体无法保持理想的休息状态，引起难以入眠。
普洱茶中含有部分物质，如儿茶素等，这些成分有着很好的抗氧化作用，但同时也会刺激身体的消化系统，增强肠道的蠕动，产生一定的压力刺激胃肠道，对容易胃肠不适、睡眠不足或脾胃虚弱者而言，也许会引起身体的不适和作用睡眠品质。
普洱茶特别是老茶，需要较长时间的冲泡和高的水来煮，这会引起茶中的成分大量释放，包含咖啡因、茶碱等。假如在晚上饮用，时间越晚越不宜，因为茶中的咖啡因会作用睡眠，让人难以入睡。
怎样更好地享受普洱茶，对不同人而言，采用方法和饮用时间都是有所差异的，要依据本人的身体状况来决定最合适的饮用量。假如有失眠的情况出现，可以考虑减少饮用量或选择其他茶叶，这样才能更好地保护身体健，同时也可以让本人拥有更好的睡眠品质。
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