茶的31种保健功能，红玫瑰茶
2023-04-16
茶道融合了传统的茶道文化与瑜伽养生的精髓，被广泛的推广，如今正成为人们修身养性的一种休闲方法，让人们可以在瑜伽茶道的特色氛围中，体验以茶雅志，以茶会友的崇高境界。接下来向大家介绍一下瑜伽茶道会（简称瑜伽茶会）的通用流程与方法：1、用具（1）茶具：茶具若干套，套数等于茶会所有人数除以六，如24人，则4套。（若实际参与人数为24+4=28人，则应具备5套）。每套茶具中包含：茶池、茶壶、公道杯、茶盏八只、闻香杯八只、滤网（含滤网架）、茶匙、奉茶盘一只（可放八只茶盏）、茶帕。另各配煮水器具一组或小巧暖水瓶一只。（2）茶席：茶席若干，与茶具数量同，高度以主泡者席地坐时适宜的高度为准。（3）茶托：数量若干，长方型，木、竹、陶制的茶托均可，大小以摆放两个茶杯为宜，数量与所有参与茶会的人数相等。（4）其他用具：瑜伽垫，数量与茶会人数相同（条件不具备的，此项可免）；软坐垫，高两寸（约6.6厘米）、边长45厘米的方形软垫，数量与茶会人数相同；可配上悠扬清雅的瑜伽音乐或茶乐，烘托典雅的气氛。2、用茶：茶类不限，以绿茶为佳，以铁观音为最，以云南普洱茶为特色。瑜伽
3.场地及布置(1)场地可以在瑜伽馆(厅)或茶室，也可以在室外环境优雅的地方。(2)场地布置分为茶座和席座两部分。茶座在最前面，把茶座排成一字；嘉宾席与主席相对，以中心线分为左右两侧，中间留出两米左右宽的通道，左右嘉宾席呈瑜伽垫横向连接一字排茶展列(人多的话可以增加排数)。在瑜伽垫中间放一个软垫。(3)客人坐在瑜伽垫的中间坐垫上，面向左右两边的人。(4)在每位客人面前的瑜伽垫边缘放一个茶托。(5)每个座位都有明显的数字编号标志。4.规则(1)参与者分为瑜伽练习者(会员)和特邀嘉宾。前者一定要穿宽松大方的瑜伽服。(2)人员分为两组：瑜伽会员和特邀嘉宾。嘉宾第一，瑜伽会员第二，依照入场顺序依次入座。不分性别、年龄、地位，都是按顺序平等入座。(3)茶桌主泡人员的选拔是从会场的瑜伽成员中产生的，他们会依照座位号的顺序依次上场。(4)一个主持人，站在茶几中央。5.流程及技巧(1)主持人介绍来宾及茶会规则；(2)播放瑜伽音乐，然后成员集体做瑜伽姿势(初级)跟着音乐拜一至三次太阳；主要泡的是准备水泡茶。(3)每个茶座泡一壶茶，分成八个香杯，盖上茶杯(上面是茶杯，下面是香杯)，本人留一杯，剩下的放在上菜托盘里。(4)茶桌旁的工作人员同步，双手托着托盘，起身在茶桌前站成一排，同时完成以下程序：拉长脊柱伸展(前屈)式：双脚并排，前屈式将茶盘放在脚前；礼(茶道):起身直立，双手合十放在胸前，向所有来宾鞠躬行礼；(3)专注(树型):挺直身体，双手从胸前向左右平展，同时在手掌上做一个智慧印，模仿双腿的树型，眼睛注视前方，信阳毛尖网双手从两侧放在头顶，将智慧手印变成折叠的手掌，保持数秒钟；祭天(月牙):双脚并拢站立，双手回胸，弯腰模仿前屈，指尖触地，同时单脚后退，模仿月牙(飞奔)式； 双手取一杯茶，上下翻转(杯在上，杯在下)并平举至胸前，背部和颈部后仰，双手垂直向上举杯约五秒钟；敬地(前屈):保持飞奔式，双手持杯向前下，上身前倾，将杯放在地上，双手掌心向前分开，智慧印中指触地，保持五秒钟。服人(供养众生):双脚并拢站立，双手捧茶，直立，捧茶至胸前，再向前画半圆，以示众。(主持人端着茶盘把所有的茶杯都拿起来放在台前合适的位置)。上菜(泡茶):弯腰双手平举，胸前平举，端茶盘上菜，直立，稍停片刻，开始泡茶。【茶水规则】:主泡从两边座位的左右两端依次端茶，不乱不漏；喝茶的时候，心里不要有任何杂念，只要把留意力放在茶盘上，调整好呼吸和步伐，慢慢走。走路时，双脚平行，步伐平缓，平移、放平，每一步都轻而平，充满了尊严、平和与从容，就这样慢慢向客人走去。当你走到客席前，慢慢摆好姿势，双脚弯曲(像向前弯曲一样)，将上菜托盘放在客席托盘前，拿起其中一个杯子放在客席前的托盘上，将智慧印章放在手掌上向上，示意客人请茶(客人用手掌回敬)。上茶后，p
(5)第二杯茶：主持人宣布第二杯茶开始，并宣布嘉宾座位号轮换，并请求该号工作人员自带茶杯(留香杯)前往茶座；茶几工作人员也带来了茶杯，走上前迎接。双方互相鞠躬，交换了座位。第二杯茶直接用公杯盛，茶盘垫以茶帕，盛于公杯。上茶和上菜的规则同上。(6)第三杯茶及后续茶：流程和规则同第二杯茶。直到最后一个人端茶。(7)静坐冥想(10到15分钟)，借助瑜伽冥想音乐。(8)谢茶：主持人引导来宾双手合十，齐声吟诵“哦Mmm 3354”，重复三遍。(9)茶会结束了。6.留意事项：(1)客人除了接待和品茶，还要放松心情，静静地坐着，感受会场的温暖。
与宁静。（2）茶会规则纯熟后，亦无须主持人，一切均以默契及音乐引导实施。
（3）茶会结束后，若众人意犹麦冬茶未尽，可辅加座谈交流，或加做集体体位（拜日），或瑜伽技艺表演切磋。
（4）以上流程只是通用概要之约好，依据参与者人数、身份的不同，可在上述流程基础上加以变通。
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