祛斑花茶大合集 越喝越年轻
2023-04-16
茶对身体的好处是毋庸置疑的，请看下文介绍的草本减肥茶的减肥瘦身效果，通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。这类产品都主要包含茶叶(一般是绿茶、乌龙茶这两大茶系)和决明子、山楂、荷叶这些配料。下面来看用不同的茶来减肥，原理和效果是怎么样的。
1.绿茶
减肥原理：绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和清除自由基的作用。它们可以通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
适合人群：新陈代谢慢引起的肥胖。
饮用方法及留意事项：饭后一小时饮用。假如饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而饭后一小时食物中的铁基本被吸收时，此时喝茶并不会作用铁的吸收。每天1000ml。因为绿茶中含有大量的鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。每天饮酒不要超过1000毫升，否则会引起缺铁性贫血。贫血、胃溃疡、月经期或素食者不适合喝绿茶。
2.乌龙茶
减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质。含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，特别是减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶加些生姜，减肥降脂效果更明显，还能提升机体免疫力。
适合人群：饮食过于油腻引起腹部脂肪堆积的人群。
饮用方法和留意事项：最好坚持喝乌龙茶减肥，不是说隔一段时间就能减肥的。乌龙茶性温，最好不要凉着喝。假如有人喝完茶感觉不舒服，比如胃痛或难以入睡，还是要减量或停药。 饭后不要马上喝乌龙茶。每隔一小时左右喝一次比较合适。一般浓茶中的咖啡因浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳频率，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，所以孕妇最好少喝茶。
3.荷叶茶
减肥原理：荷叶能降火气，减脂润肠。很多人都知道喝荷叶茶可以减肥。荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中有瘦身、化油的作用，不仅可以清除体内的油脂，还可以改善面色。早在明代，《本草纲目》中就有记载荷叶升为阳，减脂减肥。人在喝了一段时间后，自然会变得不愿意吃油腻的食物，最适合吃太多油的人。
适合人群：饮食中脂肪含量高，脂肪摄入过多的人群。
饮用方法及留意事项：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品，假如你喜欢美容，也可以在家自制减肥茶。一般大商场或药店都有干荷叶卖。价格在7块钱4 ~一公斤。喝莲子茶要留意以下几个疑问：第一，必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三，最好空腹喝。
4.决明子
减肥原理：清热降火，有润肠通便的作用。腹泻的过程减少了人对营养物质的摄入，故此有利于减肥。所以这类减肥的原理和泻药是一样的，只是药效更柔和。中药一般用于减少血压、血清胆固醇和甘油三酯。在南方，环境潮湿，饮食油腻，加上压力大，使人体热量过多，引起机能亢进，容易口苦口臭，也容易饿，心情比较烦躁。小便可能发黄，甚至便秘。中医而言，除了消脂利尿，最关键的是清热，这样身体的代谢功能才会恢复正常。
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