绿茶宜淡饮 不宜每次都喝茶
2023-04-16
茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。.的夏天
中医认为人的体质分为燥热和虚寒，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包含乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是依据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。.
专家建议，有抽烟喝酒习惯、易上火、热胖的人(即燥热体质者)宜喝凉茶；胃寒虚寒的人，平时吃苦瓜西瓜腹胀不舒服的人，或体质较弱的人(即虚寒体质的人)宜喝中性茶或温茶，老年人适宜喝红茶、普洱茶。应指出，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
但是现代都市人的体质不能简单地分为燥热和虚寒。有的人从表现上看两种体质都有：比较胖，容易上火，但是吃了凉的东西就拉肚子；有的人比较瘦，脾胃明显虚弱，但是很热。这主要是现代都市人，有抽烟喝酒熬夜等不良习惯，引起体质多样化。但每个人的体质都会表现出主要症状，喝茶时要以此为依据。
亚健康的城市患者应饮用大红袍、红茶、普洱茶等中性偏温的茶，最多在茶中加入部分牛奶，使奶茶更有效果。假如血糖本身不高，也可以考虑在茶里加糖。有的人可能吸收功能差，喝奶茶也许会拉肚子，所以只能喝熟茶(发酵程度高的)，因为熟茶发酵后会产生很多微量元素，可以促进食欲和吸收。
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